چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
چگونه به پوست خودمان کمک کنیم؟
پوست ما وظایف زیاد و بسیار مهمی دارد. اگر بتوانیم به پوست خود کمک کنیم تا در انجام وظایف اصلیاش موفقتر باشد درواقع به خودمان و حفظ زیبایی و سلامتمان کمک کردهایم...
اما چطور میتوانیم این کار را انجام دهیم؟ اول بهتر است به خود یادآوری کنیم وظایف اصلی پوست چه هستند؛ تنظیم درجه حرارت و گردش خون پوستی، حفاظت در برابر سرما و گرما و دیگر عوامل جوی، انتقال پیامهای عصبی مانند گیرندههای درد، حرارت، لامسه و فشار در پوست قرار دارند.
پوست ما از راه تعریق مانند ترموستات درجه حرارت را تنظیم و مواد زائد را از بدن دفع میکند. پس با مرطوب نگهداشتن، پاکسازی و شستشوی پوست میتوانیم PH پوستی را تنظیم و محیط را برای رشدونمو باکتریها نامناسب کنیم ضمن اینکه آب پوست و نرمی و لطافت آن نیز حفظ میشود، با استراحت کافی، خواب و آرامش، ورزش منظم و ماساژ پوست میتوان نقش حفاظتی و تنظیمکننده این عضو را تقویت کرد. مصرف میوه و سبزیها به تسریع گردش خون پوست و بدن کمک میکند و استفاده از کرمهای ضدآفتاب در تنظیم رنگدانههای پوستی و جلوگیری از کدورت و تیرگی آن نقش موثری دارند. پوست به کمک موادشیمیایی مانند کلسترول در حضور اشعه فرابنفش خورشید باعث سنتز ویتامین D در بدن میشود.
میبینید که وضعیت پوست ما بیانگر میزان سلامت بدنمان است، یعنی سوءتغذیه، فشارهای عصبی و بیخوابی را بهطور کامل نشان میدهد. شادابی و سلامت پوست میتواند زنگ هشداری باشد برای عملکرد صحیح یا غلط ما در زندگی. پرهیز از خستگی زیاد، کمخوابی و عصبانیت رمز زیبایی و سلامت آن است. اشعه فرابنفش خورشید، موثرترین عامل ایجاد پیری و لکههای پوستی است. حتما باید در برابر آفتاب، پوستتان را حفاظت کنید. ورزش را در برنامه روزانهتان بگنجانید تا آثار مثبت آن را روی شادابی پوست مشاهده کنید.
دکتر پروین منصوری
متخصص پوست
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران رهبر انقلاب معلمان نیکا شاکرمی شهید مطهری مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان
تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل پلیس علیرضا زاکانی قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو دلار بانک مرکزی دولت ایران خودرو قیمت طلا سایپا بازار خودرو کارگران تورم
فضای مجازی تلویزیون رادیو سریال سینما عفاف و حجاب سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی تئاتر فیلم نون خ
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه نوار غزه چین حماس عربستان اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس تراکتور رئال مادرید بایرن مونیخ سپاهان باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس
همراه اول وزیر ارتباطات دبی پهپاد تبلیغات اپل ناسا نخبگان گوگل ماه
کبد چرب میوه دیابت کاهش وزن بیماری قلبی مسمومیت داروخانه خواب ویتامین قهوه