تعبیر همه خواب های شما این جاست

به طور معمول هر انسان طی خواب شبانه اش ۵ خواب می بیند, اگر شما در هر شب بین ۷ تا ۸ ساعت بخوابید, هر ۵ مرحله خواب را پشت سر می گذرانید, در هر یک از این مراحل خواب هم, بین ۲۰ تا ۴۰ دقیقه خواب می بینید

● همه ما خواب می‌بینیم

به‌طور معمول هر انسان طی خواب شبانه‌اش ۵‌ خواب می‌بیند، اگر شما در هر شب بین ۷ تا ۸ ساعت بخوابید، هر‌۵ مرحله خواب را پشت‌سر می‌گذرانید، در هر‌ یک از این مراحل خواب هم، بین ۲۰ تا ۴۰ دقیقه خواب می‌بینید. در مورد این‌که چرا انسان‌ها خواب می‌بینند تئوری‌های بسیاری ارائه شده است. اما من به‌شخصه معتقدم که خواب دیدن شیوه کنار آمدن ذهن انسان با تمام آنچه طی روز دیده، ‌شنیده و تجربه کرده، است.

● فرارکردن یعنی...

بیشترین موضوع خواب‌های‌ انسان‌ها «تحت تعقیب‌بودن» و «فرار» است. این خواب به معنای این است که شما می‌خواهید با برخی موضوعات روبه‌رو شوید اما کمبود اعتماد به نفس این اجازه را به شما نمی‌دهد.

براساس تجربیات من، دومین خواب شایع در میان انسان‌ها «افتادن دندان» است که تعبیر اصلی چنین خوابی این است که شما به‌خودتان و توانایی‌های‌تان تردید دارید. سومین خواب شایع، «نیافتن یک دست‌شویی» است که این اگر ناشی از نیاز فیزیکی شما به دست‌شویی رفتن نباشد می‌تواند به معنای این باشد که شما بیشتر از آن‌که به فکر خودتان و نیازهای‌تان باشید به فکر دیگران و نیازهای آن‌ها هستید.

یک خواب شایع دیگر هم خواب امتحان دادن است، کسانی که در مقطعی از زندگی خود در معرض قضاوت خود هستند و مدام در مورد خودشان فکر می‌کنند این خواب را زیاد می‌بینند.

● خواب‌های‌تان را بنویسید

یادتان باشد، هر چقدر که هوشیارانه و با تمرکز بیشتر به خواب‌های‌مان فکر کنیم و آن‌ها را به‌خاطر بیاوریم، معناکردن و تعبیر آن‌ها راحت‌تر است. بهترین کار این است که وقتی چراغ‌ اتاق‌تان را خاموش می‌کنید و در تخت‌تان دراز می‌کشید به‌خودتان بگویید: «امشب بعضی از خواب‌هایم یادم می‌ماند.» زمانی هم که بیدار شدید، هر چقدر سریع‌تر به بدن خودتان حرکت بدهید زودتر از حالت خواب در می‌آیید،. یادتان باشد که تنها ۵ دقیقه بعد از بیدارشدن از خواب، ۵۰‌ درصد خواب‌های‌تان را از یاد برده‌اید و ۱۰دقیقه بعد از بیدارشدن هم ۱۰۰ درصد آن‌ها را فراموش کرده‌اید. توصیه من این است که بعد از بیدارشدن، از تخت بلند شوید یک یا ۲ غلت بزنید و در حالت راحت دراز بکشید و به خواب‌های‌تان فکر کنید. یک دقیقه به آنچه خواب دیده‌اید فکر کرده و سعی کنید آن‌ها را به خاطر بسپارید. اینگونه، اکثر خواب‌های‌تان را به خاطر خواهید داشت.

● پرواز یعنی فرار از دغدغه

اگر در مورد پرواز‌کردن به‌صورت دائم خواب می‌بینید، این فکر را دارید که باید خودتان را از شر آنچه اذیت‌تان می‌کند رها کنید و درواقع می‌خواهید خودتان را از شر یک دغدغه آزاردهنده دور کنید. اگر خواب می‌بینید که در حال سقوط کردن هستید، یعنی ناخودآگاه شما احساس می‌کند، به آرامش و استراحت یا سختگیری نکردن نیاز دارید. یک خواب شایع‌ دیگر این است که پشت فرمان یک اتومبیل نشسته‌اید اما هیچ کنترلی روی آن ندارید یا این‌که یک قرار ملاقات مهم دارید اما هرچه می‌کنید به آن نمی‌رسید که هر دوی این‌ها می‌تواند به این معنا باشد که شما حس می‌کنید، نتوانسته‌اید کاری را که باید انجام دهید یا در انجام وظیفه خود قصور کرده‌اید. اگر هم در خواب‌ خودتان، اتاقی را در خانه‌‌تان می‌بینید که تا به حال ندیده‌اید، یا دائما در خواب‌تان یک اتاق خالی از اثاثیه را می‌بینید، این می‌تواند به معنای آن باشد که ناخودآگاه شما حس می‌‌‌کند استعداد‌های شکوفا نشده‌ای دارید.

● بی‌خیال خوابگزار‌ها شوید

فکر نکنید برای تعبیر خواب نیاز به یک خوابگزار، یا روان‌پزشک حرفه‌ای، یا تعبیر‌گر خواب دارید، نه، مطمئن باشید که خودتان می‌توانید خواب‌های‌تان را تعبیر کنید. کافی است برای به‌خاطر سپردن آن‌ها تمرین کنید و هر بار که خوابی می‌بینید کلیات آن‌ها را یادداشت کنید. تنها چند روز بعد از انجام این کار می‌توانید به الگوی خواب‌های خودتان پی ببرید. در واقع اکثر آن‌هایی که نیاز به تعبیر خواب‌های خود را حس می‌کنند با الگوهای مشخصی خواب می‌بینند و خود آن‌ها با مقایسه خواب‌هایی که به‌صورت مرتب می‌بینند می‌توانند به تعبیر آن‌ها برسند.

● کابوس ببینید، خوب است

کابوس شاید خیلی ترسناک باشد اما واقعا خیلی جدی نیست، تجربیات من نشان‌داده، کابوس‌ها، رویایی هستند که از لحاظ احساسی بسیار قوی هستند و مضمون آن‌ها یا فرم آن‌ها نشانگر مسائلی است که فرد نتوانسته با آن‌ها کنار بیاید. در واقع وقتی خودآگاه شما عمدا یا سهوا، مسئله‌ای را کنار می‌گذارد، ناخودآگاه با ساختن یک رویای ترسناک و یک کابوس سعی می‌کند تا شما را متوجه آن موضوع مهم بکند. تجربیات من نشان داده، اتفاقا کابوس‌ها بسیار مفید و سالم هستند.