شناخت یائسگی

▪ پیش یائسگی چیست ؟
دوره ای که به دنبال آن ، در بدن همراه با اتفاقاتی خاص ، یائسگی اتفاق می افتاد را دوران پیش یائسگی می گویند . دو دوره پیش یائسگی ، به عنوان اولین نشانه ، قاعدگی …

پیش یائسگی چیست ؟

دوره ای که به دنبال آن ، در بدن همراه با اتفاقاتی خاص ، یائسگی اتفاق می افتاد را دوران پیش یائسگی می گویند . دو دوره پیش یائسگی ، به عنوان اولین نشانه ، قاعدگی نا منظم بعد از آخرین قاعدگی ، به مدت یکسال ظاهر می شود . این دوره با تغییرات فیزیکی ، احساسی و ذهنی بسیاری همراه است .

یائسگی (Menopause) چیست ؟

کلمه Menopause از یک لغت یونانی مشتق شده است که در آن Men یعنی ماهانه و pause به معنای خاتمه است .

یائسگی زمانی است که نشان دهنده آخرین دوره قاعدگی در زنان است . این پایان چرخه قاعدگی ، پایان تخمک گذاری و دوران قاعدگی و احتمالاْ توانایی بارداری است.

استروژن چیست ؟

استروژن یک هورمون است ، یک ماده شیمیایی که به درون مایعات بدن ، ترشح می شود و بر روی برخی از سلولهای خاص بدن اثر می گذارد. تولید استروژن با کاهش تعداد فولیکولها کاهش می یابد. وقتی سطح استروژن به زیر میزان لازم برسد ، تخمک گذاری انجام نمی شود و قاعدگی نامنظم خواهد شد . نهایتاْ تمام فولیکولها از بین رفته و چرخه باروری متوقف می شود .

نشانه های یائسگی چیست ؟

در حالی که برخی از زنان ، متوجه تغییراتی در خود نمی شوند ، عده ای دیگر با انواع تغییرات فیزیکی و احساسی مواجه می شوند . در طی یائسگی تو لید استروژن کاهش یافته به طوری که بعد از یائسگی میزان استروژن حدود ۷۵٪ پایین تر از سالها باروری است . تغییرات ایجاد شده در دوران پیش یائسگی و یائسگی ، نتیجه پاسخ بدن به کاهش استروژن است .

گر گرفتگی ، تعریق شبانه و کم خوابی

گر گرفتگی با قرمز شدن یا تعریق صورت ، گردن و سینه توصیف میشود . نشانه های گر گرفتگی ممکن است در طول روز و شب ( تعریق شبانه ) روی دهد و باعث ناراحتی و تداخل وضعیت خواب شود.

قاعدگی نا منظم

نامنظم بودن قاعدگی اولین و شایعترین نشانه یائسگی است . وقتی شما یک وقفه شش ماهه را در قاعدگی داشته باشید ، ۹۰٪ احتمال دارد که قاعدگی دیگری نداشته باشید .

مقاربت دردناک

ـ نازک شدن بافتهای ادراری - تناسلی ، ممکن است باعث مقاربت دردناک شود .

ـ نشانه های احساسی ذهنی

ـ خستگی ناشی از کم خوابی

ـ اختلالات خلق و خو

ـ فراموشی

ـ عصبی شدن

ـ کاهش تمایلات جنسی

ـ درد در عضلات و مفاصل

ـ درد در قسمت کمر

ـ سر درد

ـ سر گیجه

ـ بی اختیاری در دفع ادرار

ـ احساس سوزش و خارش در پوست

ـ طپش قلب

بدون علامت

ـ برخی زنان هیچ نشانه ای غیر از متوقف شدن قاعدگی را تجربه نمی کنند . اگر تمامی نشانه هایی که گفته شد طبیعی هستند ، ولی دیدن و مشورت مرتب با پزشک خود در مورد این نشانه ها امری مهم است .

ـ انتظار چه تغییراتی را باید داشته باشیم ؟

تغییرات پوست و مو

ـ نازک شدن موهای سر

ـ ضخیم شدن یا تیره شدن موهای دیگر بدن مانند موهای صورت

ـ از دست دادن رطوبت ، حالت کششی و سفتی پوست .

ـ کاهش ملانوسیتها که پیگمانهای پوستی را دارند .

ـ افزایش حساسیت به نور خورشید

ـ استخوان

ـ افزایش تدریجی منافذ استخوان و شکنندگی آن .

ـ افزایش خطر پوکی استخوان

ـ افزایش خطر شکستگی استخوان

ـ سیستم گردش خون

ـ افزایش خطر بیماریهای قلبی - عروقی

ـ افزایش فشار خون

ـ افزایش کلسترول

ـ سینه ها

ـ قوام سینه ها کاهش یافته و چربی ، جایگزین بافتهای غددی سینه می شوند .

سیستم باروری

ـ تعداد فولیکولهای باقی مانده در تخمدان کاهش می یابد .

ـ ارگانهای باروری از نظر اندازه کاهش پیدا می کنند .

ـ موکوس واژن رقیق تر شده و لغزندگی آن کمتر می شود .

ـ واژن تغییر کرده ، حساسیت آن به عفونت افزایش می یابد .

سیستم ادرار

ـ بافتهای مثانه و مجاری ادراری نازک می شوند .

ـ خطر عفونتهای مجاری ادراری افزایش می یابد.

ـ نگرانی دیگری که با یائسگس ارتباط پیدا می کند ، افزایش وزن است .

چگونه می توانیم سلامتی خود را در دوران یائسگی حفظ نماییم ؟

ـ زنان باید از مزایای مراقبت های پیشگیرانه که در زیر آمده است بهره مند شوند :

ـ معاینات منظم سینه ، ماموگرافی ، آزمایش خون برای بررسی عملکرد تیروئید و چربی خون ، ورزش مرتب (انجام دادن ورزشهایی مانند دویدن آرام ، پیاده روی چند بار در هفته باعث می شود که سرعت کاهش تراکم استخوان کند شود ) و رژیم غذایی سالم که از کلسیم غنی بوده و کم چرب باشد .

http://kadbanoooo.blogfa.com/۸۶۰۹.aspx