سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
چه کنیم در نوروز وزن مان زیاد نشود؟
اگر میخواهید دچار افزایش وزن در عید نوروز نشوید باید حد مجاز و اصولی مصرف مواد قندی و شیرینی را رعایت کنید. مواد شیرینی را به طور متناسب استفاده کنید چون شیرینیها معمولاً چربی و قند و شکرشان زیاد است و از آن جایی که قند و شیرینی و چربی در هرم غذایی قرار دارند مصرف آن در حد گه گاه بهتر است.
توصیه میشود: حداقل مصرف آن را کمتر کنید ولی اگر میخواهید استفاده کنید یک مقدار از حجم کربوهیدرات مانند ماکارونی کمتر کنید.
هر گرم مواد قندی ۴ گرم به فرد انرژی میدهد یعنی اگر فرد ۱۰۰ گرم شیرینی مصرف کند حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری اضافه دریافت میکند به دلیل اینکه این شیرینیها حاوی چربی هستند معمولاً ۱۰۰ گرم شیرینی به فرد ۵۰۰ کالری انرژی می دهد.
دقت کنید اگر فرد این عمل را در ۲ هفته عید انجام دهد حدوداً ۱ کیلو افزایش وزن پیدا میکند.
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم اصغر جهانگیر خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه سیل آموزش و پرورش شهرداری تهران سلامت پلیس سازمان هواشناسی شورای شهر تهران قتل شورای شهر
خودرو سایپا قیمت دلار قیمت خودرو کارگران قیمت طلا ایران خودرو دلار بازار خودرو چین مالیات بانک مرکزی
تلویزیون سریال سینمای ایران رسانه سینما موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم بازیگر رسانه ملی کتاب
سازمان سنجش
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور سپاهان باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی
هوش مصنوعی ناسا اینستاگرام خودرو برقی اپل تسلا تبلیغات فناوری ماه همراه اول آیفون گوگل
داروخانه دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان بارداری هندوانه