کم خوابی و پرخوابی، کدام خطرناک تر است؟

تحقیقات نشان می‌دهند اگر میزان خواب، از حد متوسط خواب فرد کمتر یا بیشتر شود، خطر مرگ را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.
محققان انگلیسی ۱۰۳۰۸ فرد ۳۵ تا ۵۵ ساله را از لحاظ میزان …

تحقیقات نشان می‌دهند اگر میزان خواب، از حد متوسط خواب فرد کمتر یا بیشتر شود، خطر مرگ را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

محققان انگلیسی ۱۰۳۰۸ فرد ۳۵ تا ۵۵ ساله را از لحاظ میزان خواب مورد بررسی قرار دادند.‪ ‬

نتایج نشان داد کاهش طول مدت خواب در شرکت‌کنندگانی که به طور معمول شش، هفت، یا هشت ساعت می‌خوابیدند، با افزایش خطر مرگ ناشی از اختلالات قلبی - عروقی ‬همراه است.

نکته مهم این که افزایش مدت خواب نیز در بین کسانی که هفت یا هشت ساعت می‌خوابیدند، با افزایش خطر مرگ به دلایلی غیر از بیماری های قلبی- عروقی مرتبط بود.‬‬‬‬‬

این یافته ها اثبات کرد که خواب به مدت هفت یا هشت ساعت در طول شب برای سلامت بدن مفید است.

شرح این مطالعه در نشریه خواب به چاپ رسیده است.