ورزش در پارک

● دستگاه سرشانه
▪ مزایای دستگاه: تقویت عضلات سرشانه، کول و بازوان، همچنین موثر در تحرک قفسه سینه و بهبود ناراحتی های قلبی و تنفسی
▪ نحوه استفاده: روی صندلی بنشینید و دسته ها …

دستگاه سرشانه

مزایای دستگاه:

تقویت عضلات سرشانه، کول و بازوان، همچنین موثر در تحرک قفسه سینه و بهبود ناراحتی های قلبی و تنفسی

نحوه استفاده:

روی صندلی بنشینید و دسته ها را در دست بگیرید، سپس آن ها را با قدرت به سمت بالا فشار دهید.کاربری: مناسب برای همه افراد در سنین مختلف

چرخش پهلو دو فرمان

مزایای دستگاه:

تقویت تمام عضلات بالاتنه و افزایش انعطاف پذیری و تحرک مفاصل شانه و همچنین گردش سریع خون در قلب و تمام عروق بدن.

نحوه استفاده:

دستگیره های چرخان را در دست بگیرید و در جهت راست یا چپ بچرخانید، توجه داشته باشید تمام بدن همراه دستان در این حرکت خواهد چرخید و دستان نباید از دستگیره ها جدا شود.

میز شطرنج

مزایای دستگاه:

برای استراحت بعد از ورزش می توان به همراه دوستان و خانواده مدتی را برای تمرکز و پرورش ذهنی از میز شطرنج استفاده کرد.

نحوه استفاده:

بازی روی صفحه شطرنج

گام زن دست و پا

مزایای دستگاه:

فعالیت و تمرین تمام اعضای بدن و تقویت عملکردهای قلبی و تنفسی، مناسب برای سوزاندن چربی ها

نحوه استفاده:

پاها را روی پدال قرار دهید و دسته ها را در دست بگیرید، سپس با حرکت ضربدری دست و پا را حرکت دهید.

×

‹›