مراقب سرماخوردگی باشید

مصرف ویتامینC کافی در کاهش شدت و طول دوره سرماخوردگی بسیار موثر است.
یافتن علت سرماخوردگی مهمترین قدم در درمان آن است. هرچقدر سیستم ایمنی فرد ضعیف تر و مراقبت های بهداشتی فرد …

مصرف ویتامینC کافی در کاهش شدت و طول دوره سرماخوردگی بسیار موثر است.

یافتن علت سرماخوردگی مهمترین قدم در درمان آن است. هرچقدر سیستم ایمنی فرد ضعیف تر و مراقبت های بهداشتی فرد کمتر باشد احتمال ابتلا به ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزای نوع A بیشتر می شود.

براساس نتایج مطالعات جدید ویتامین C می تواند شدت و طول دوره سرماخوردگی را کاهش دهد اما در پیشگیری از ابتلا به بیماری چندان موثر نیست.

برای فردی که کمبود ویتامین بی.سی. روی و املاح معدنی نداشته باشد استفاده از مکمل های غذایی هیچ تاثیری در درمان و پیشگیری سرماخوردگی ندارد.

میزان مورد نیاز روزانه ویتامین C برای مردان ۹۰ و برای زنان ۷۰ میلی گرم است. احساس ناراحتی گوارشی، اسهال و ایجاد سنگ های کلیه از مهمترین عوارض استفاده بیش از حد ویتامین C است.

ورزشکاران و کارگران به دلیل تحرک زیادی که نسبت به سایر افراد دارند. از مکمل های ویتامین C بیشتر استفاده کنند.

مایع درمانی در درمان آنفلوآنزای نوع A بسیار مفید است. گیاهی به نام سرخارگل از خانواده کاسنی از دم کردنی های بسیار موثر برای درمان این بیماری است.

افرادی که رژیم متعادل، استراحت خوب و ورزش مرتب دارند کمتر به سرماخوردگی مبتلا می شوند با توجه به این که هیچ درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد درحال حاضر علامت درمانی بهترین راه برای بهبود سرماخوردگی محسوب می شود.