اعتماد به نفس در حد بنز با ۷ تکنیک!

بیشتر اوقات عادت کرده‌ایم که خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس‌مان تا اندازه زیادی پایین می‌آید و اگر …

بیشتر اوقات عادت کرده‌ایم که خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس‌مان تا اندازه زیادی پایین می‌آید و اگر شانس با ما باشد و کسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان‌ها سیر می‌کنیم اما یادتان باشد که درک ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران دارد زیرا آدم‌ها همان‌طوری راجع به ما فکر می‌کنند که ما در مورد خودمان فکر می کنیم. در این بین عوامل زیادی وجود دارند که تحت کنترل ما هستند و می‌توانیم با رعایت آن اعتماد به نفس‌مان را بالا ببریم. این ۷روشی که برای‌تان شرح داده‌ایم، می‌تواند در زندگی شما تفاوت بزرگی را به‌وجود بیاورد. امتحانش ضرری ندارد!

لباس مناسب به تن کنید

وقتی که شما خوب به‌نظر برسید دیگران دید متفاوتی نسبت به شما پیدا می کنند. با حمام و مرتب‌کردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز می‌توانید اعتماد به نفس لازم را کسب کنید اما آراستگی به این معنا نیست که پول زیادی خرج کنید.می‌توانید به جای تهیه انبوهی لباس ارزان‌قیمت، چند تکه لباس با کیفیت مناسب خریداری کنید و با این کار ظاهر خود را آراسته‌تر کنید.

به نحوه ایستادن خود توجه کنید

اگر با سستی و بی‌حالی و شانه های افتاده صحبت می‌کنید، وقتی نسبت به آنچه انجام می‌دهید علاقه نشان نمی‌دهید و به‌خودتان عشق نمی ورزید این به این معناست که شما اعتماد به نفس کافی ندارید. در هنگام صحبت کردن صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به‌خود ایجاد می‌کنید بلکه احساس قدرت بیشتری نیز می‌کنید.

در ردیف و صف جلو قرار گیرید

اکثر مردم در مدرسه، اداره و جلسات ترجیح می‌دهند در ردیف عقب قرار گیرند چون از مورد توجه قرار گرفتن وحشت دارند و در واقع اعتماد به نفس ندارند. تصمیم بگیرید برای رفع آن در ردیف جلو بنشینید و بر ترس خود غلبه کنید. نکته دیگر آنکه افراد با اعتماد به نفس بالا سریع راه می‌روند، آن‌ها همیشه جایی برای رفتن و دیدن دارند. حتی اگر عجله ندارید با انرژی حرکت کنیداین باعث می‌شود مهم به‌نظر برسید.

با صدای بلند صحبت کنید

اگر جزو گروهی هستید که از صحبت کردن با صدای بلند در جمع وحشت دارید از همین حالا شروع کنید. سعی کنید حداقل یک‌بار در گروه با صدای رسا صحبت کنید؛ از این روش نه تنها اعتماد به نفس خود را بالا می‌برید بلکه در جمع دوستان‌تان محبوب‌تر نیز می‌شوید.

سخنران خود باشید

۳۰ تا ۶۰ ثانیه از سخنرانی‌هایی که اهداف و آرزوهای شما را در بردارد بر روی کاغذ بنویسید و آن را در جلوی آینه با صدای بلند مانند یک سخنران بازگو کنید حتی می‌توانید در ذهن خود نیز آن را مرور کنید. شاید این کار برای‌تان قدری خنده‌دار به‌نظر برسد اما باور کنید که می‌تواند معجزه‌ای را در بالا بردن اعتماد به نفس‌تان ایجاد کند.

سپاسگزار باشید

به جای آن‌که به نداشته‌ها و نقاط ضعف خود تاکید کنید لیستی از چیزهایی که دارید تهیه کنید و هر روز زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. موفقیت‌های گذشته، مهارت‌های منحصر به فرد و حرکت‌های مثبت خود را مرور کنید.

از دیگران تعریف کنید

وقتی ما نسبت به‌خود احساس مثبت نداریم به توهین و غیبت دیگران می‌پردازیم. برای تغییر آن باید یاد بگیرید از دیگران تعریف و از شایعه‌پراکنی در مورد دیگران خودداری کنید. با یافتن بهترین‌ها در دیگران بهترین‌ها را در خود می‌یابید.