نرمش سبك و مغز جوان

برای داشتن سلول های مغزی سالم، نیازی به انجام تمرینات سنگین ورزشی نیست، بلكه یك نرمش سبك و مستمر می تواند مغزی سلامت و جوانی مغز را همچنان حفظ كند و برای رسیدن به این هدف، انجام …

برای داشتن سلول های مغزی سالم، نیازی به انجام تمرینات سنگین ورزشی نیست، بلكه یك نرمش سبك و مستمر می تواند مغزی سلامت و جوانی مغز را همچنان حفظ كند و برای رسیدن به این هدف، انجام ۳۰ دقیقه پیاده روی فعال در طول روز یا دویدن در یك مسیر یك مایلی به طور روزانه كافی است.

انجام نرمش سبك و منظم در طول زندگی، می تواند روند پیر شدن سلول های مغزی را آهسته تر از حالت معمول كند.

تحقیقات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشانگر آن است كه انجام این قبیل فعالیت های سبك روزانه موجب سالم ماندن DNA سلول ها به ویژه در سلول های مغزی می شود و آنها را از فرآیند سریع سالخوردگی بافت ها و پیری سلول ها در امان می دارد و از سرعت این روند تا حد امكان می كاهد.

به گفته عصب شناسان دانشگاه فلوریدا، نرمش كردن سبب كاهش آسیب های اكسیداتیو به سلول ها می شود.