طرز تهیه تاس کباب رژیمی

مواد مورد نیاز:

گوشت  400 گرم

هویج متوسط  2 عدد

کدو سبز   2 عدد

بادمجان  2 عدد

سیب زمینی    3 عدد

گوجه فرنگی2 عدد

پیاز      2 عدد

آلو خورشتی  10 عدد

گرد لیمو  1 قاشق غذا خوری

دارچین    1 قاشق مربا خوری

نمک ، فلفل و زردچوبهبه میزان لازم

 

 

طرز تهیه:

 مرغ را تکه می کنیم و ته قابلمه می چینیم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را می کذاریم و نمک و فلفل و زردچوبه را اضافه کرده با یک لیوان آب گرم روی حرارات ملایم می پزیم.

 بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین می ریزیم و 2 قاشق غذاخوری رب گوجه و 2 قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.

 تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است ...

می توانید از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.

نکات تکمیلی در مورد

جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 2 ساعت و 0 دقیقه میباشد .
را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه تاس کباب رژیمی