سندروم خستگی مزمن را جدی بگیرید!

سندروم خستگی مزمن را شوخی نگیرید...

 

سندروم خستگی مفرط یا CFS ، یک بیماری جدی است که به تشخیص درست نیاز دارد. CFS در واقع نوعی بیماری جسمانی است، ولی هنوز کاملاً درک نشده است. حداقل یک میلیون نفر در ایالات متحده CFS دارند و ده ها میلیون نفر دیگر شرایطی شبیه به آن دارند.آنچه که از مفهوم سندرم خستگی مزمن(Chronic fatigue syndrome) می توان فهمید، خستگی است. اما این خستگی بعد از کار زیاد، اضطراب یا بی خوابی رخ نمی دهد، بلکه این خستگی از نوع شدید و خطرناک می باشد و با استراحت و داشتن فعالیت بدنی و ذهنی از بین نمی رود. این خستگی تمام بدن را احاطه کرده و فعالیت بدنی و توان فرد را کم می کند.

علائم سندروم

 

علائم آن عبارتند از خستگی و ضعف فراوان که نمی گذارد فرد کارها و وظایف روزانه اش را به انجام برساند و حتی از رختخواب بلند شود و لباس بپوشد و غذا بخورد. این خستگی با استراحت بهبود نمی یابد. این بیماری به شدت بر فعالیت های مدرسه، کار و غیره اثر می گذارد و علائم جسمانی و احساسی پدید می آورد که ماه ها و گاهی سال ها ادامه دارند. 

سندروم خستگی مزمن در خانم ها بیشتر از آقایان شایع است

این سندروم که میلیون ها نفر را در سراسر جهان دچار کرده است یکی از بزرگ ترین و چالش برانگیزترین مشکلات پزشکی زمان ماست.

 

علایم این سندروم عبارت است از:

* چاقی مفرط

* درد عضله و مفصل

* عدم تحمل غذایی

* مشکلات گوارشی

* سردرد

* گلودرد / بزرگ شدن گره لنفاوی

* فشار خون غیرطبیعی و ضربان قلب نامنظم

* حساسیت بیش از حد به نور و صدا

به طور کلی علامت آن خستگی مستمر و حاد است و یک فعالیت ساده مانند خرید می تواند باعث خستگی فرد شود.

 

عوامل موثر در این بیماری 

 

 

فاکتورهای مهمی که در این بیماری نقش دارند عبارتند از:

 

•    فقر آهن خون (کم خونی)

•    آلرژی به محیط زیست

•    اختلال خواب

•    مشکلات روانی یا عصبی

•    نقص کار غدد درونریز

•    فشار خون پایین 

 

برای تشخیص این اختلال نیاز است به این علایم توجه کنید:

* خستگی مفرط و کاهش فعالیت که بیش از 6 ماه ادامه دارد.

* خستگی مفرط پس از فعالیت بدتر می شود.

* به علت خستگی مفرط، حتی خوابیدن نیز باعث نشاط نمی شود.

* پس از اختلال شناختی که گاهی به آن کدری مغز می گویند در صورت تشخیص، راه های درمان این علایم وجود دارد.

 

با آنکه هیچ درمان فوری یا دشواری برای CFS وجود ندارد، ولی کارشناسان می گویند که تغییرات زیر در سبک زندگی می توانند کمک کننده باشند:

 

•    ورزش منظم و برنامه ریزی شده که به روند بهبود و درمان کمک می کند و انرژی فرد را بالا می برد و به او حس بهتری می دهد. این ورزش ها نباید سخت و سنگین باشند و باید به تدریج افزایش یابد و طوری نباشد که فرد را از فعالیت زده کند. 

•    تکنیک های کاهش و کنترل استرس که روش هایی برای بدست گرفتن کنترل بعضی از جنبه های این بیماری می دهد. 

•    رژیم غذایی مناسب که نشانه ها و ناراحتی کلی فرد را کاهش دهد. پزشکان در این مورد اتفاق نظر دارند که افرادی که مبتلا به CFS هستند باید از غذاهای سنگین، الکل، کافئین و مقادیر زیاد فست فود اجتناب کنند. متخصص تغذیه می تواند برنامه غذایی مناسبی برای کاهش نشانه های خستگی ارائه بدهد. 

•    طب سوزنی، ماساژ، یوگا و تای چی کمک زیادی به این افراد می کند. 

سندروم خستگی مزمن را جدی بگیرید!