ضرورت مصرف چای سیاه برای داشتن استخوانهای سالم

اهمیت مصرف چای سیاه

تقریبا همه ما باید صبح چای و یا قهوه بنوشیم. هر دو چای و قهوه نوشیدنی های خوبی هستند اما اگرلازم باشد یکی از گزینه ها سالم باشد کدامیک بهتر است چای یا قهوه؟دلایل بسیاری وجوددارد که چای بهتر از قهوه است. 

شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ هنگام خستگی و خواب آلودگی چای بهتر شما را سرحال می آورد یا قهوه؟ اگر جزء طرفداران چای هستید، یک نوید برایتان داریم؛ ما به شما استخوان های سالم و مستحکم را مژده می دهیم!

نوشیدن چند فنجان چای سیاه بدون شیر در طول روز با قوی تر شدن استخوان ها و عدم شکستگی آنها ارتباط مستقیمی دارد. بر اساس یکی از آخرین تحقیقات انجام شده، زنانی که در طول روز حداقل سه فنجان چای می نوشند 34 درصد کمتر از دیگران در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند.

 

مصرف چای سیاه و جلوگیری از شکستن استخوانها

هم چنین، شکستگی استخوان در این گروه از زنان 43 درصد کمتر از دیگران اتفاق می افتد.

اگرچه تا کنون دلیل اصلی چنین اتفاقی مشخص نشده است؛ ولی دانشمندان بر این باور هستند که فلانوئید(نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای می تواند نقش تأثیرگذاری در ویژگی استحکام بخشی چای به استخوان ها داشته باشد.

از همین رو، به زنان میانسالی که از شکستگی استخوان هایشان ترس دارند و دائماً به فکر راهی برای جلوگیری از این اتفاق هستند توصیه می شود مصرف روزانه سه فنجان چای یا بیشتر را در طول روز را فراموش نکنند.

بنابراین، اگر علاقه مند به مصرف نوشیدنی های کافئین دار هستید و باید صبح خود را با نوشیدنی گرم که قدرت انرژی بخشی داشته باشد آغاز کنید، پیشنهاد دانشمندان به شما چای است. نوشیدنی که نه تنها خواب را از چشمان فراری می دهد بلکه سلامت و استحکام استخوان های شما را هم تضمین می کند.

همچنین پلی فنول های موجود در چای به دلیل دارا بودن خواص ضدتوموری و آنتی اکسیدانی، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهند.

نتایج یک تحقیق جدید نشان داد مصرف کنندگان چای سیاه کمتر در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند چون این نوشیدنی، عملکرد رگ های خونی را افزایش می دهد.

ضرورت مصرف چای سیاه برای داشتن استخوانهای سالم