جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
رژیم در فست فود
برای آن دسته از افرادی که به سلامتی خود اهمیت میدهند، غذا خوردن در فست فودها نوعی عذاب وجدان ایجاد میکند که لذت خوردن مواد غذایی خوشمزه آن را از بین میبرد
این در حالی است که میتوانیم هر از گاهی که به فستفودها سر میزنیم با چند ابتکار ساده از مضرات خوردن فست فود بکاهیم. متخصصان توصیه میکنند که به همراه فستفودها حتما از سالاد استفاده شود تا زودتر حجم معده پر و به جای همه غذا، نیمی از آن استفاده شود.
همچنین در مورد ساندویچها میتوان از حجم نان فانتزی که ارزش غذایی زیادی ندارد، کاست و بیشتر محتویات آن را مصرف کرد.
همچنین میتوان ساندویچ را بدون سس سفارش داد و یا دست کم از اضافه کردن سس های مایونز به آن که بسیار چرب هستند، خودداری کرد.
همچنین توجه داشته باشید که معمولا رستورانهای فست فود بیشتر از سایر رستورانها به غذای خود نمک اضافه میکنند.
پس افزودن نمک به این غذاها، تنها شانس ابتلا به بیماری ها از جمله فشار خون و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
علاوه بر این، میتوانیم به جای نوشابه یا نوشابههای رژیمی به سادگی یک بطری آب سفارش دهیم تا ثابت کنیم که خوردن فست فود بدون نوشابه هم امکانپذیر است.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان رئیسی ابراهیم رئیسی توماج صالحی حجاب گشت ارشاد رهبر انقلاب سریلانکا کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
کنکور آتش سوزی سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران سلامت پلیس فراجا قتل زنان
خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی ارز قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی مهران مدیری تلویزیون فیلم سحر دولتشاهی سینمای ایران کتاب بازیگر تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل ایران غزه آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس طوفان الاقصی اوکراین اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران لیگ برتر انگلیس
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات اپل نخبگان
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن