عدم تحمل لاکتوز

عدم تحمل به لاکتوز باعث می‌شود که هضم نوعی از قند که در شیر و سایر محصولات لبنی یافت می‌شود، مشکل شود.
▪ برای کمک به کودکی که عدم تحمل به لاکتوز دارد، این نکات را رعایت کنید:
ـ در مصرف لبنیات میانه‌روی کنید.
ـ پنیر و ماست را که ممکن است هضم‌شان برای کودکان دچار عدم تحمل به لاکتوز نسبت به شیر آسانتر است، امتحان کنید.
ـ از شیر بدون لاکتوز یا کم‌لاکتوز استفاده کنید.
ـ پیش از مصرف لبنیات از مکمل‌های آنزیم لاکتاز استفاده کنید که به هضم لاکتوز کمک می‌کنند.
ـ سعی کنید لبنیات را به همراه غذاهای غیرلبنی که ممکن است به هضم کمک کنند، بخورید.
ـ سعی کنید کلسیم اضافی مورد نیاز به شکل آب‌میوه‌های غنی‌شده با کلسیم، کلم براکلی، لوبیا و پنیر و شیر سویا دریافت کنید.

منبع : همشهری آنلاین