نیاز بدن به ویتامین «د» در زمستان بیشتر می‌شود

با رسیدن فصل زمستان و کاهش طول مدت تابش نور خورشید، نیاز بدن به ویتامین <د> بیشتر می‌شود.
ویتامین <د> یکی از بهترین مواد برای مبارزه و جلوگیری از بروز بسیاری بیماری ها، از جمله سرطان است. اصلی‌ترین و طبیعی‌ترین منبع ویتامین <د> نور خورشید است.
افرادی ک به میزان کافی از ویتامین <د> استفاده می‌کنند، ۶۰ درصد کمتر از بقیه دچار بیماری‌های سخت می‌شوند.‌
برای مصرف کافی از این ویتامین، بهتر است مصرف انواع ماهی و روغن ماهی را افزایش دهیم. حتی در مواردی با مشورت پزشک می‌توان در این فصل به‌خصوص در جاهایی که آسمان ابری‌تری دارند، از مکمل‌های ویتامین <د> استفاده کرد.‌
البته لازم به ذکر است که مقدار مناسب این ویتامین روزانه ۲۰۰ تا ۴۰۰ واحدو همین مقدار برای جلوگیری از بسیاری بیماری‌ها کافی است و استفاده بیشتر آن جایز نیست، به علت اینکه مازاد ویتامین <د> دفع نمی‌شود و در بدن انسان باقی می‌ماند.
برای زنان باردار و افرادی که مشکل خاص دارند، به دستور پزشک، استفاده از این ویتامین، حداکثر تا روزی ۱۰۰۰ واحد افزایش می‌یابد.

منبع : روزنامه اطلاعات (www.ettelaat.com)