یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا

شش چیز


بر نقطه روشنی متمرکز شوید. به شش چیز مختلف نگاه کنید. بدون آنکه چشم خود را بردارید بر شش صدای مختلفی که می‌شنوید، تمرکز کنید. سپس به شش چیزی که احساس می‌کنید و بعد به پنج مورد توجّه کنید و پس از آن به چهار، سه، دو و یکی.
اگر قرار باشد که بخوابید، وقتی به یک رسیدید به خواب می‌روید.
منبع : مطالب ارسال شده
موفقیتزندگیخواب

نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی الکتریک خراسان با …
برق صنعتی
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی خودرو باتری موتور …
جرثقیل یدک کش امداد خودرو بر تهران

همچنین مشاهده کنید
مجله موفقیت

به پشت خوابیدن

آرام‌بخش‌ترین حالت خواب، دراز کشیدن روی شکم و یا حتی پهلوها نیست، بلکه خوابیدن به پشت است. این حالت باعث می‌شود، خر و پف نکنید. به پشت بخوابید تا بهتر استراحت کنید و آرامش بیشتری داشته باشید و عمیق‌تر نفس بکشید. به پشت بخوابید.
مجله موفقیت

مراقب روزتان باشید

نگرش‌ها و فعالیت‌های روزانه بر خواب شب شما اثر می‌گذارد. سعی کنید، کار روزانه خود را تا حد امکان کامل و منظم انجام دهید. هر فعالیتی را تا حد توان خوب انجام دهید تا شب بهتر بخوابید.
مجله موفقیت

نگران نبودن

یکی از شگفتی‌های دراز کشیدن و بیداربودن در رختخواب این است که خود این وضع، نگرانی را از بین می‌برد. اگر زندگی به چشم شما ماجرائی است که هرگز نمی‌توانید حوادث آن را پیش‌بینی کنید، پس بیداری هم جزئی از آن حوادث است. چه کسی می‌داند که این حوادث به کجا منتهی می‌شوند؟ چه کسی می‌داند که شما در لحظات آرام نیمه بیداری، به چه مسائلی در مورد خودتان پی خواهید برد؟
مجله موفقیت

نوشتن نگرانی

حتی کوچک‌ترین نگرانی، ممکن است خواب شما را مختل کند. یکی از مؤثرترین راه‌های از بین بردن نگرانی، یا دست کم متعادل کردن آن، استفاده از دفتر یادداشت است. اگر دیدید قبل از خواب، نگران و ناراحت هستید، فوراً آنها را در دفترچه یادداشتی بنویسید و علت آن را بررسی کنید. بعد برای رفع آنها اقدام کنید و یا آنها را به فردا و یک زمان مناسب موکول کنید.
مجله موفقیت

چرخاندن انگشت

بسیاری از افراد با انجام این عمل به خواب راحت می‌روند: انگشت نشانهٔ خود را آرام کفت دست دیگر خود بگذارید و آن را بچرخانید. آنقدر این کار را ادامه دهید تا خوابتان ببرد. این یک روش شرقی توازن انرژی است که بر خطوط کف دست تمرکز می‌یابد و به شما آرامش می‌بخشد.
مجله موفقیت

به هیکل خود برسید

ناآرامی و وجود چربی بیش از حد در بدن، اغلب با هم هستند. یکی از مناطقی که چربی در آن ذخیره می‌شود، ته زبان است. بنابراین اغلب خر و پف کردن و اختلال خواب، با چاقی همراه است. به‌طور کلی، وقتی در حال کم‌کردن وزن هستید، بهتر می‌خوابید. از گرفتن رژیم می‌توان به دو هدف رسید.
مجله موفقیت

دعای خواب

دعا کردن و احساس معنویتی که با دعا به انسان دست می‌دهد، فواید روانی بسیار زیادی دارد. محلّی به نام ”مکان خدا“ در مغز هر انسانی وجود دارد، دسترسی به این محل، عروج معنوی و آرامش ذهنی به همراه می‌آورد. کسانی که از ته دل دعا می‌کنند، هرگز کمبود خواب را احساس نمی‌کنند.
مجله موفقیت

نفس کشیدن برای بیداری

پس از یک شب بی‌خوابی، چطور می‌توانید تا صبح سر پا بمانید؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند، قهوه‌ٔ چارهٔ کار است. ولی قهوه خواب شب بعد را مختل می‌کند. بهترین روش، استفاده از تکنیکی یوگائی به نام تنفس مدور است: یکی از سوراخ‌های بینی را بگیرید و نفس بکشید. سپس سوراخ دیگر را بگیرید و نفس را بیرون بدهید. با همان سوراخ بینی دوباره نفس بگیرید، سوراخ بینی دیگر را بگیرید و نفس را بیرون بدهید. این کار را تا زمان بید
مجله موفقیت

ساعت گرسنگی

اگر می‌خواهید راحت بخوابید، سه ساعت قبل از وقت خواب، شام بخورید. این مسئله باعث می‌شود که با شکم گرسنه به رختخواب نروید. هر چه زودتر غذا بخورید، شب بهتر می‌خوابید.
خواب دیدن
مجله موفقیت

خواب دیدن

اگر شما از آن دسته افراد هستید که کلا خواب‌هایتان را به یاد نمی‌آورید، رویاهای آگاهانه خود را نیز به خاطر نخواهید آورد، اما نباید فراموش کرد که سعی در به یاد آوردن خواب، نقطه شروعی است برای شناخت نیمه تاریک زندگی. در هر صورت آگاهی از آنچه به هنگام خواب در ذهن انسان می‌گذرد حداقل برای خود او می‌تواند بسیار جالب و حتی مفید باشد. برای تشخیص ماهیت خواب خود در لحظه وقوع، باید با سبک خوابتان آشنا شوید
مجله موفقیت

آماده کردن رختخواب

با برنامه‌ریزی می‌توانید استراحت را به رختخواب بیاورید، نه بیداری را. در رختخوابی که محرک خواب است دو کار می‌توانید انجام دهید: اول خواب و بعد داشتن رابطهٔ زناشوئی. تمام کارهای دیگر را در جاهائی دیگر و در صورت امکان در اتاق‌های دیگر انجام دهید.
مجله موفقیت

آه، خواب!

آه، خواب آرام، پرستار مهربان طبیعت! چطور می‌توانم تو را آشفته کنم! آیا دیگر پلک‌هایم را سنگین نخواهی کرد! و مرا به درهٔ فراموشی نخواهی سپرد؟ هنری چهارم، ویلیام شکسپیر
مجله موفقیت

خواب عمیق و بهبود حافظه

تحقیق نشان داد اگر می خواهید صاحب حافظه قوی باشید سعی کنید عمیق بخوابید. محققان دانشگاه رادبود هلند با همکاری دانشگاه آریزونای امریکا دریافتند خواب عمیق به انسان کمک می کند حافظه اش را به خوبی به دست بیاورد. آن ها گفتند: خواب عمیق باعث می شود خاطرات ذخیره شده موقت به مرکز حافظه طولانی مدت منتقل شود تا همیشه باقی بماند.
نکاتی برای خواب راحت
مجله موفقیت

نکاتی برای خواب راحت

● هر کاری را به وقتش موکول کنید کسانی که زیاد کار می کنند , معمولا مشکل بی خوابی دارند. زیرا پس از رفتن به رختخواب نمی دانند چطور دست از کار بکشند. سعی کنید در زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. مکان زمان و اتفاقی را برای پایان کار تعیین کنید. فهرستی از کارهای فردای خود تهیه کنید و با خیالی آسوده بخوابید. ● روی پوست گوسفند بخوابید. این راهر کودکی هم می داند که خوابیدن روی پوست گوسفند , خواب
مجله موفقیت

انتخاب خواب و وحشت

از صدها سال پیش، سیر به‌عنوان محافظ شبانهٔ انسان شناخته شده است. شاید دلیل آن این باشد که سیر نمی‌گذارد شما به خواب عمیق فرو روید. عده‌ای از استادان یوگا می‌گویند که سیر، نمک و ادویه، عوارض جانبی زیادی دارند و زیادخوردن آنها در شب، بی‌خوابی می‌آورد.
مجله موفقیت

بافندگی

گاهی فکر می‌کنم بافندگی، روش مؤثری برای تمرکز است. حرکت‌های تکراری میل‌ها و الگوهای بافتنی، خواب‌آور هستند و فوراً شما را به خواب راحتی فرو می‌برند. با بافتن می‌توانید به خواب روید یا بیدار شوید، انتخاب با شما است.
مجله موفقیت

لذت سکوت

ما در زمانه‌ای زندگی می‌کنیم که اغلب، سکوت را خلائی به حساب می‌آورند و معتقدند که این خلاء باید پر شود. شگفتی سکوت این است که اولین مرحلهٔ رسیدن به صلح و آرامش است، چیزی که مطلوب است و باید قدر آن را دانست، نه اینکه از آن دور کرد. اگر از این زاویه به سکوت نگاه کنید و آن را در لحظات قبل از خواب جستجو کنید، در آرامش شب، راحت‌تر می‌خوابید.
مجله موفقیت

حرف مادربزرگ‌ها را به‌خاطر بسپارید

یادتان باشد که مادربزرگ شما در مورد زود خوابیدن چه می‌گفت: ”یک ساعت خواب قبل از نیمه شب، برابر با دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است.“ اصلاً من کی هستم که بخواهم با مادربزرگ بحث کنم؟
مجله موفقیت

عوامل ابتلا به بی خوابی کدامند؟

اصطلاح پزشکی Insomnia که امروزه بین مردم باب شده نوعی اختلال در خوابیدن یا استراحت محسوب می شود. این طور که پزشکان معتقدند، نشانه های این بیماری معمولا خود را به آسانی نمایان نمی کنند، اما در عین حال باید توجه داشت بیدار شدن در نیمه های شب و بروز مشکل برای خوابیدن دوباره می تواند علایمی از ابتلا به این عارضه باشد. چه کسانی مبتلا می شوند؟ هر کس ممکن است در طول دوران زندگی خود با اختلالات خواب موا
مجله موفقیت

شستن پاها

در دنیای صنعتی امروز، کاری وجود دارد که بسیار ضروری است و آن شستن پاها پس از یک روز کار و تلاش است. آب گرم، سه یا چهار قطره روغن آرام‌بخش، چند برگ گل رز، یک حولهٔ نرم و تمیز و بیست دقیقه شستن پاها یعنی لذت. این کار را نزدیک رختخواب خود انجام دهید تا قبل از، از بین رفتن احساس آرامش ناشی از آن به خواب روید.
مجله موفقیت

انتظار خواب دیدن

وقتی از خواب دیدن دست می‌کشید، از زندگی کردن دست کشیده‌اید. مالکم اس. فُربز (Malcom S.Forbes)
مجله موفقیت

بیداری در ۶:۴۵

صرف‌نظر از اینکه شب چه ساعتی به رختخواب رفته‌اید، سعی کنید هر روز صبح در زمان معینی از خواب بیدار شوید. هر چه بیشتر به این کار عادت کنید، همان‌قدر بیشتر به زمان خواب خود عادت خواهید کرد.
مجله موفقیت

فراموشی معیارها

اگر خواب شما نامنظم است، دلیل آن این نیست که حتماً در شرایطی غیرطبیعی هستید. همیشه عده‌ای هستند که وضع شما را دارند، این را هرگز فراموش نکنید. خوب است بدانید که در بیشتر مواقع، این حالت موقتی است و خواب منظم و راحت دوباره بر می‌گردد.
خواب‌های خود را ثبت کنیم
مجله موفقیت

خواب‌های خود را ثبت کنیم

این واقعیت که تنها وقتی بلافاصله از خوابی بیدار می‌شویم آن را به یاد می‌آوریم، بین محققین خواب و رویا امری پذیرفته شده است. اگر مجددا بخوابیم مرحله دیگری از آن خواب را خواهیم دید. اگر برای به خاطر آوردن خواب‌هایتان تمرین و تلاش می‌کنید، بد نیست که یک دفتر یادداشت روزانه داشته باشید. این دفتر را دم دست و در کنار تخت خود بگذارید، هر خوابی را که به یاد می‌آورید در آن یادداشت کنید، حتی اگر فقط بخش‌های
مجله موفقیت

روغن بابونه

بابونه، یکی از آرام‌بخش‌ترین و مؤثرترین مسکّن‌های طبیعی است. بسته‌بندی‌های کوچک از این گیاه اکنون موجود است و شما می‌توانید به سلیقهٔ خود با لیمو و عسل به آن طعم بهتری بدهید. ریختن چند قطره روغن بابونه به آب حمام قبل از خواب نیز به همان اندازه آرام‌بخش است.
مجله موفقیت

خوابی آرام داشته باشیم

توصیه‌های ساده و سودمند: - برنامه‌ای منظم و صحیح برای خواب خود داشته باشید. سعی کنید برنامه‌‌ی خواب منظمی داشته باشید. خوابیدن و بیدار‌شدن در زمان معین (حتی روزهای تعطیل) را به‌یاد داشته باشید، در صورتی‌که به‌میزان کافی می‌خوابید، نیازی نیست که خود را به زنگ ساعت برای از خواب بیدارشدن، وابسته کنید. - خواب شب را در اولویت قرار دهید. چرت‌‌زدن یا خواب کوتاه در زمان نامناسب در طول روز باعث کم‌شدن
مجله موفقیت

سیگار نکشید

احتمالاً ترک سیگار، کار آسانی است. اما باید بدانید، نیکوتین نوعی محرک است. محرکی که خواب شما را به هم می‌زند. اگر به کشیدن سیگار عادت کرده‌اید و در عین حال می‌خواهید راحت بخوابید، دست کم دو ساعت قبل از خواب سیگار نکشید.
مجله موفقیت

بدون خجالت

گاهی احساس می‌کنید، هر چه پیرتر می‌شوید، به الگوهای خواب دروان کودکی خود باز گشته‌اید: چرت‌زدن در طول روز و حتی در شب. ممکن است تصور شود که با این کار، شب نیاز کمتری به خواب دارید، اما کاملاً طبیعی است و جای نگرانی نیست.
مجله موفقیت

خیال‌پردازی

وقتی شب به رختخواب می‌روید، منظره‌ای را پیش چشم خود مجسم کنید. فکر کنید، در جزیره‌ای استوائی زیر نور آفتاب دراز کشیده‌اید، ابر تنهائی را ببینید که در آسمان بالای سر شما شناور است و صدای برخورد امواج را با ساحل بشنوید. ماسه‌ها را زیر بدن خود و گرمی آفتاب را بر صورت خود احساس کنید. این‌ها خیال‌هائی است که در خواب می‌بینید. خواب می‌بینید که ...
مجله موفقیت

تلویزیون تماشا نکنید

در حالی‌که خواندن کتاب، راه بسیار خوبی برای خوابیدن است، بیشتر وقت‌ها تماشای تلویزیون اثر معکوس دارد. حتی اگر به‌طور اتفاقی با دیدن برنامهٔ تلویزیونی به خواب رفته باشید، ناگهان هنگام رفتن به رختخواب، افکار شما تحریک شده و نمی‌گذارد بخوابید.
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)

ورود / ایجاد آگهی
روزنامه دنیای اقتصاد
خودکشی پزشکان به مرز هشدار رسیده است
سایت هم میهن
حاشیه‌های یک واگذاری
سایت اکونگار
همه چیز زیر سر مافیاست/ وقتی واردات خودروی برقی منتظر اجازه چه کسی …
روزنامه شرق
بلوغ اجتماعی و حکم اعدام
سایت هم میهن
جامعه دوپاره معیارهای دوگانه
سایت هم میهن
موج تغییر
سایت هم میهن
اتحاد ضد ایران در خاورمیانه در حال ظهور است؟
روزنامه آرمان
همسایگانی که ایران را دور زدند
روزنامه توسعه ایرانی
علت خودکشی دکتر آل سعیدی ناامیدی نسبت به آینده است
سایت اعتماد آنلاین
مخالفت شدید روزنامه جوان به تعطیلی شنبه؛ شب جمعه و روز جمعه در اسلام …
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها خنثی شد، اما نه برای همه!
روزنامه توسعه ایرانی
افغانی‌سازی حامیان و نظامی‌گری روحانیون
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها و ضعف سیاست‌ خارجی، ایران را از پروژه‌ها کنار می‌گذارد
روزنامه توسعه ایرانی
زمین‌گیری وعده‌های تخیلی
سایت اعتماد آنلاین
سوال مهم از ابراهیم رئیسی: سه سال گذشت؛ وعده راه‌اندازی گشت ارشاد …
روزنامه مردم سالاری
خشم مردم عصبانی از مداخلات‌ اجتماعی - مردم سالاری آنلاین
سایت انتخاب
تماشا کنید: مرگ مشکوک پوراحمد؟ / آثار کبودی و زخم بر بدن کارگردان …
سایت انتخاب
تشکیل اتحاد منطقه‌ای علیه ایران؟ نه! اعراب نمی‌خواهند پل‌های پشت سرشان …
سایت اعتماد آنلاین
یک اقتصاددان: نمی‌فهمم اینکه وزیر اقتصاد و رئیس بانک مرکزی می‌گویند …
سایت فردای اقتصاد
آیا هند جای چین را می‌گیرد؟
سایت خبرآنلاین
رمزگشایی از علنی شدن اختلاف دولت و مجلس /آصفری: حذف قالیباف؟ بعید …
سایت تجارت نیوز
قدم جدید مدیران خودرو برای رهبری بازار خودروهای برقی در ایران
روزنامه هفت صبح
درباره برخورد احساسی برخی مسئولین اجرایی و انتظامی
سایت افکارنیوز
ثبات در بازار مسکن/ دلالان از بازار مسکن راضی نیستند+ جدول
سایت انتخاب
تماشا کنید: خواب یک گروه سیاسی برای مهاجران افغان/ گزارش «انتخاب» …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اظهارات تکان‌دهنده یک نماینده مجلس؛ بزرگان ما برای درمان …
سایت خبرآنلاین
«گشت ارشاد مدیران»؛ یک وعده شبه احمدی نژادی دیگر در دولت رئیسی /فسادها …
سایت روزنو
پشت‌صحنه خصولتی‌سازی پرسپولیس و استقلال | روزنو
سایت عصرایران
نمایشگاه خودروی پکن/ چین به دنبال تسلط بر بازار خودروهای برقی (فیلم)
روزنامه دنیای اقتصاد
پیش بینی مهم فارن افرز از سقوط هژمونی آمریکا/ پای روسیه، چین و ایران …
سایت اعتماد آنلاین
کولر گازی استفاده نکنید؛ بالای ۲ میلیون تومان باید پول برق دهید!
روزنامه دنیای اقتصاد
با بودجه نیم میلیارد تومانی در تهران چند متر خانه می‌توان رهن کرد؟+جدول
سایت فردای اقتصاد
ایران بازار عراق را از دست می‌دهد؟
روزنامه هفت صبح
سوءتفاهم‌های بی‌پایان میان ایران و طالبان
سایت مثلث آنلاین
فلاحت پیشه: هم گشت ارشاد حجاب ناموفق بود هم گشت ارشاد مدیران
سایت جماران
مومنی: پدیده تسخیر دولت را جدی بگیریم / دغدغه های کلیدی بخشهایی از …
سایت آفتاب نیوز
هشدار جدی درباره نقشه جدید نفوذی‌ها در ایران
سایت جماران
تحلیل مسعود نیلی از شرایط اقتصادی ایران در 10 سال آینده
سایت رویداد‌ ۲۴
ماست‌مالی‌ در مورد پرونده زمین ازگل به نفع کشور و حاکمیت نیست | رویداد24
سایت آرمان ملی
می کُشدم این درد...


روزنامه آرمان
هفت فیلم سینمایی برتر ترکیه
سایت پدال
تست و بررسی لکسوس GX جدید 2024؛ ژاپنیِ کاربلد و جذاب! | مجله پدال
سایت دنیای خودرو
تمرکز EXEED بر نمایش تجمل، نوآوری و پایداری
روزنامه آرمان
سن آغاز پیری؟
روزنامه دنیای اقتصاد
خودروی یک وزیر اسرائیلی دیگر واژگون شد + فیلم
سایت پارسینه
ماجرای عجیب ترک سیگار توسط رامبد جوان از زبان خودش+فیلم
سایت نی نی بان
خانه لاکچری شاهرخ استخری در خارج از کشور / دکوراسیون شیک خانه آقای …
سایت پارسینه
استوری جنجالی همسر پژمان جمشیدی در کنار سحر دولت شاهی+عکس
سایت اعتماد آنلاین
باربی عراق ربوده شد!
سایت انتخاب
ببینید / گزارش صداوسیما از گشت ارشاد در اصفهان و اهدای گل توسط مردم …
سایت نی نی بان
اتاق بازی لاکچری دختر مهران غفوریان / دکوراسیون میلیادری! + عکس
سایت پارسینه
سکانس مشهور ترانه علیدوستی به زبان کره‌ای
سایت خبرنامه
۱۴ گیاه آپارتمانی که نیازی به مراقبت زیاد ندارند! - خبرنامه
روزنامه دنیای اقتصاد
لحظه شکار شدن جنگنده آمریکایی توسط ارتش یمن + فیلم
سایت فرادید
ترفندی برای شناخت رژ لب‌های سمی
سایت پیشنهاد ویژه
شایع ترین بیماری کبدی چیست؟ | ویتامین D آب روی آتیش برای کبدچرب
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از روش ترسناک اعدام در کره شمالی
روزنامه هفت صبح
ویدئو | مقاومت جانانه یک جوان کاشمری مقابل مزاحمان نوامیس
سایت خبرآنلاین
ببینید | بلعیده شدن ناگهانی نگهبان باغ‌وحش حین غذا دادن به مار
سایت انتخاب
ببینید / طرح عجیب و خطرناک شهرداری تهران
سایت اقتصادنیوز
غیبت مقامات در مراسم تشییع پیکر عروس امام (ره)+ عکس
سایت روزنو
مهسا خاکپور، مادر دنیز دایی کیست؟ | روزنو
سایت آرگا
از وظایف یک مرد نسبت به همسرش چه می دانید؟
سایت ساعدنیوز
تصویری از رژه گشت کمیته در دهه شصت+ تاریخچه گشت ارشاد از اول انقلاب …
سایت آرگا
۵۱ مدل کت دخترانه ۱۴۰۳ در طرح های جذاب و شیک
سایت نی نی بان
ایده های طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش استرس
سایت اسب بخار
تویوتا پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین قدرت نمایی کرد + ویدیو
سایت روزنو
دل سحر قریشی از خانه پرتغالی مهدی طارمی سوخت + عکس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
تصویری جالب از حضور خاخام‌های اسرائیلی در کنار بوستر موشک‌های ایرانی …
ورزش ۳
باشگاه رم: سردار آزمون فقط به این شرط می‌ماند!
سایت آفتاب نیوز
اظهارات تازه وکیل توماج صالحی درباره پرونده موکلش
روزنامه هفت صبح
قتل همسر و فرزند در شعله‌های خشم پدر نقاش
سایت نی نی بان
این 10 ماده غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
روزنامه دنیای اقتصاد
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
روزنامه دنیای اقتصاد
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
سایت برترینها
این پسران کره‌ای، دل روناکِ »نون خ» را برده‌اند
سایت برترینها
پیش‌بینی هولناک برخی هموطنان از 30 اسفند 1403
سایت اعتماد آنلاین
تصویری از کاظم صدیقی و وزیر رئیسی در آغوش یکدیگر‌+ عکس
ورزش ۳
تصمیم بزرگ: مورایس چگونه مسلمان شد
سایت خبرآنلاین
ببینید | سکانس خنده‌دار از حرف زدن نعیمه نظام‌دوست به زبان روسی

نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد