پیاده روی

پیاده روی یکی از مهمترین ورزش هایی است که برای اکسیژن رسانی و گردش سریع تر خون در بدن توصیه می شود. بنابراین برای پنج تا ۱۵ دقیقه همان زمانی که از خواب بیدار می شوید، پیاده روی کنید.رسیدن اکسیژن بیشتر به بدن و گردش سریع تر خون به اعضای بدن و مغز باعث می شود فرد احساس هوشیاری و نشاط بیشتری کرده و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کند.

[نوشین مقدم]

منبع : روزنامه ایران