بهترین مکملهای ویتامین و املاح معدنی چه هستند؟

نیازهای ویتامین و املاح معدنی در بین افراد مختلف متفاوت است. راهنمایی‏های فوق را می‏توان در خرید مكملهای ویتامین و املاح معدنی استفاده كرد:
- به جای خرید جداگانه قرصهای ویتامین و املاح معدنی، یك قرص كه حاوی تمام ویتامینها و املاح معدنی است توصیه می‏شود، مگر اینكه قرصهای جداگانه و به میزان بیشتر توسط یك پزشك تجویز شده باشد.
- قرصهایی را انتخاب كنید كه حاوی %۱۰۰از میزان توصیه شده ویتامینها و املاح معدنی باشد.
- از خرید قرصهایی كه مواد مشكوك و ناشناس هستند خودداری كنید(مثلا ویتامین ) B۱۵این مواد اضافه معمولا ارزش غذایی قرص را افزایش نمی‏دهند، بلكه قیمت آنرا بالاتر می‏برند.

منبع : واحد مرکزی خبر