چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
نقش تغذیه در شکستن زنجیره پیشرفت بیماری های مزمن
غالباً پیشرفت بیماریهای مزمن در میان سالی و سنین پیری مانند زنجیری است که حاصل تجمع مشکلات در طول زمان است . این موضوع بر عملکرد سلولهای بدن اثرات مخرب دارد . هر حلقه ای که به این زنجیره اضافه شود ضربه ای را به عملکرد سلولی وارد کرده و نهایتاً خطر پیشروی بیماری مزمن را افزایش می دهد . تجارب قبلی نشان داده است عادات غذائی مطلوب می تواند این زنجیره را بشکند .
بر این اساس نقش عوامل زیر قطعی است :
▪ حفظ وزن مطلوب و تثبیت آن ، طی بزرگسالی می تواند امید به زندگی را افزایش دهد .
▪ کاهش مصرف چربیهای اشباع و کلسترول و افزایش مصرف میوه و سبزی می تواند سبب کندی یا پیشگیری از بیماری سختی رگها ( آترواسکلروز ) شود .
▪ مصرف مقدار مناسبی از کلسیم و ویتامین D و داشتن فعالیت بدنی منظم در بزرگسالی می تواند سبب پیشگیری ، به تعویق انداختن یا کم شدن شدت پوکی استخوان ( استئوپروز) شود . مصرف فیبر به مقدار کافی ( ۲۰ تا ۳۵ گرم در روز ) می تواند سبب کاهش خطر پیشروی دیابت و سرطان روده بزرگ شود .
▪ مصرف مقدار مناسبی از میوه ها و سبزیها سبب به تأخیر افتادن یا پیشگیری از پیشرفت برخی از انواع سرطانها و تارشدن عدسی چشم ( کاتاراکت ) می شود . وضعیت سلامت بالغین لزوماً وابسته به سن نیست بلکه در هر سنی می تواند قابل تغییر به وضعیت بهتر یا بدتر باشد .
منبع : واحد مرکزی خبر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم معلمان ایران بابک زنجانی مجلس مجلس شورای اسلامی خلیج فارس دولت دولت سیزدهم حجاب رهبر انقلاب شورای نگهبان
شهرداری تهران تهران سلامت هواشناسی پلیس سیل آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی دلار ایران خودرو سایپا چین بازار خودرو قیمت طلا تورم مالیات
مسعود اسکویی تلویزیون سریال سینما موسیقی سعید آقاخانی سینمای ایران فیلم دفاع مقدس تئاتر نون خ رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی
وزیر ارتباطات تبلیغات اپل ناسا گوگل نخبگان ویروس آیفون ماه نمایشگاه خودرو
خواب بارندگی دیابت کاهش وزن ویتامین قهوه مسمومیت چاقی داروخانه بارداری