چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
چگونه لاغر شویم!
میخواهیم به اختصار چند نمونه از غذاهاییكه مصرفشان در وعده غذایی شام میتواندانرژی كافی را تامین نموده و عوارض چندانی راهمچون سنگینی و نفخ شكمی و افزایش چربیخون به دنبال نداشته باشد خدمتتان معرفینماییم.
▪ سالاد با روغن زیتون كم و آب لیمو با یك تادو عدد تخم مرغ آب پز.
▪ یك یا دو میوه خام و چند میوه خشك مثلخرما، انجیر.
▪ یك چهارم لیتر شیركم چربی همراه دوعدد خرما.
▪ چهار تا پنج برش كدوی آب پز یا (كم سرخشده و تفت داده شده) همراه ماست كم چربی
▪ مرغ آب پز شده بدون چربی همراههویج آب پز شده بدون نان و برنج.
▪ یك تا دو عدد سیب زمینی آب پز متوسطبدون نمك و ماده چربی دار (مانند سس مایونز).
▪ اسفناج آب پز به اضافه ماست بدون چربی
منبع : مجله خانواده سبز
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه شهرداری تهران سازمان هواشناسی فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات چین بازار خودرو
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اپل اینستاگرام فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر