پیشنهادات و توصیه‌های مفید برای مطالعه بهتر

▪ مكان مطالعه : استفاده از یك مكان مشخص برای مطالعه به تمركز حواس كمك می كند. حتی الامكان بهتر است در محل بخصوصی مطالعه كنید و مكان مطالعه خود را كمتر تغییر دهید. مكان مطالعه همچنین باید عاری از سر و صدا باشد و عوامل و محركهایی كه منجرب به حواس پرتی می شوند در آنجا به حداقل ممكن كاهش یابند.
▪ نور و حرارت مكان مطالعه : باید مناسب باشد و دمای ۲۰ درجه و نور متوسط كه نه خیلی زیاد باشد و نه كم، مفید خواهد بود.
▪ زمان مطالعه : سعی كنید زمان مشخصی برای مطالعه در هر روز درنظر بگیرید ، به طوری كه در این زمان به هیچ كار دیگر نپرداخته، آمادگی كامل برای مطالعه داشته باشید. طبق مطالعات انجام شده ، مطالعه در اوایل صبح كارآمدتر است.
▪ فاصله چشم و كتاب : بطور متوسط اگر فاصله ۳۰ سانتی متر رعایت گردد، مطلوب است.
▪ وضعیت بدن در هنگام مطالعه : نشستن پشت میز مطالعه بهترین وضعیت مطالعه است، لذا از دراز كشیدن بپرهیزید كه تمركز حواس را از بین می برد و موجب خواب آلودگی می شود.
▪ مطالعه بدون حركت : سعی كنید حتی الامكان از مطالعه درحال راه رفتن و یا در وسیله نقلیه ای كه لرزش دارد خودداری نمایید كه باعث خستگی چشم ها می گردد.
▪ یادداشت برداری و خلاصه نویسی : با یادداشت برداری و خلاصه نویسی میتوانید مطالبی را كه نیاز به اندیشه و تفكر بیشتری دارند و یا باید آنها را حفظ كنید، راحت تر به خاطر بسپارید.
▪ تندخوانی : سعی كنید تند خوانی را بیاموزید و تمرین كنیدكه تند بخوانید. تندخوانی باعث صرفه جویی در وقت و تمركز حواس می شود شما می توانید با توجه به اهداف خود، برای مطالعه مطالب گوناگون از روشهای مختلف استفاده كنید.

كتاب بهداشت مدارس

منبع : سایت ایران کنکور