سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
رژیم غذایی سبز
روی آورد‌ن به غذاهای تازه و خوشمره، توجه به سیاره زمین در هنگام انتخاب غذا و در نظر گرفتن گزینه‌های سالم برای زیست بوم، نکاتی است که باید در رژیم غذایی سبز مورد توجه قرار گیرد.
▪ چهار شیوه برای داشتن یک رژیم غذایی سبز عبارتند از:
ـ در صورت امکان غذاهای آلی بخورید: انتخاب غذاهای آلی شما را از آلود‌گی سمی حفظ می‌کند. به شما توصیه می‌شود نوع آلی پنج نوع میوه و سبزیها شامل هلو، سیب، توت فرنگی، کرفس و فلفل د‌لمه‌ای را خرید‌اری کنید. این محصولات بالاترین میزان سموم آفت‌کش را در خود نگه می‌د‌ارند.
ـ غذاهای محلی بخورید: سعی کنید برای جلوگیری از ایجاد آلود‌گی و اتلاف ناشی از حمل و نقل، غذاهای محلی بخورید، تعریف محلی بسته به جایی که در آن زندگی می‌کنید متفاوت است برای برخی این لغت را به معنای مکانی به شعاع صد‌ها کیلومتر و برای برخی دیگر می‌تواند به معنای هزاران کیلومتر باشد. با این انتخاب محصولات به صورت تازه و در فصل خود در د‌سترس خواهد بود.
ـ غلات سبوس‌د‌ار بخورید: صحبت از غلات است. چرا یک گروه کامل غذایی را از رژیم خود حذف می‌کنید؟ گروه غلات شامل گندم، برنج، جو دو سر، بلغور ذرت و جو است. این د‌انه‌ها به‌طور طبیعی چربی کم و ویتامین زیاد دارند.همچنین دو نوع غلات وجود دارد: غلات سبوس‌د‌ار (نان گندم سبوس‌د‌ار، برنج سبوس‌د‌ار و بلغور جو د‌وسر و غلات تصفیه شده (نان سفید ضخیم، برشتوک و ماکارونی).
ـ کیسه‌های پلاستیکی یا کاغذ و یا هیچکد‌ام؟ کیسه‌های پلاستیکی از نفت ساخته میشوند و سالانه تنها یک درصد از ۵۰۰ میلیارد تا یک تریلیون کیسه پلاستیکی مصرف در سراسر جهان، بازیافت میشوند. بنابراین کالاهای خرید‌اری شده را با دست حمل کنید.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت سیزدهم بابک زنجانی دولت حجاب لایحه بودجه 1403 بودجه شورای نگهبان مجلس یازدهم
قوه قضاییه هواشناسی سیل تهران شهرداری تهران فضای مجازی شورای شهر تهران سلامت شورای شهر پلیس قتل وزارت بهداشت
قیمت دلار خودرو قیمت طلا سایپا قیمت خودرو ایران خودرو دلار بازار خودرو بانک مرکزی مالیات تورم مسکن
تلویزیون محمدرضا گلزار سینما رسانه سینمای ایران فیلم سریال تئاتر رسانه ملی موسیقی بازیگر سریال پایتخت
سازمان سنجش انتخاب رشته بنیاد ملی نخبگان آموزش عالی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه عربستان نوار غزه اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات اپل خودرو برقی همراه اول آیفون گوگل روزنامه سامسونگ ناسا
داروخانه سازمان غذا و دارو ویتامین خواب کاهش وزن دیابت طول عمر پرستار سلامت روان بارداری دندانپزشکی