یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
خطرات پشت میز نشستن
نشستن زیاد کسانی که زیاد می نشینند ذخیره ساز چربی ها هستند و کمتر از کسانی که در تحرک مداوم هستند دارای سلامتی اند.
کسانی که زیاد می نشینند ذخیره ساز چربی ها هستند و کمتر از کسانی که در تحرک مداوم هستند دارای سلامتی اند. وقتی کسی روی مبل می نشیند و به تلویزیون خیره می شود تنفس وی بسیار سطحی است و همین امر ظرفیت مفید شش ها را کاهش می دهد و به معنای این است
که اکسیژن کمتری در دسترس روده ها ، ماهیچه ها ، قلب و مغز می باشد. قلب مانند دیگر عضلات ضعیف می شود و در نتیجه قلب سخت تر کار می کند تا خون کمتری را پمپاژ نماید. متعاقب آن دیگر قسمت های بدن نیز دچار کمبود اکسیژن می شوند.
عدم فعالیت میزان چربی های مضر را در خون بالا برده و میزان کلسترول خوب خون را پایین می آورد. حتی ماهیچه ها و عضلات روده ها آرام کار می کند و یبوست افزایش یافته و روده ها خسته و از کار افتاده میشوند.
ترکیب یک قلب خسته، مغز خسته و دستگاه گوارشی خسته شخص نیمکت نیشین و ساکن را به گذراندن وقت بیشتری بر روی نیمکت خود تشویق می کند. نتیجه ناراحت کننده این است که شخص نیمکت نشین بیشتر از دوستان لاغر خود تمایل به ماندن در حالت سکون و راکد خود را دارد.
ورزش نه تنها برای سلامتی جسم خوب است بلکه برای مغز نیز فوق العاده است . مغز، یک مصرف کننده اصلی اکسیژن بدن می باشد. به همین دلیل است که ۲۵ درصد از خونی که قلب پمپاژ می کند (که در کودکان بیشترنیز می باشد) مغز استفاده می کند.
ورزش اکسیژن بیشتر را به مغز تحویل می دهد و کمک می کند تا همه بافت ها مخصوصا بافت های مغز بطور مفیدتر و موثرتری از اکسیژن استفاده کنند و این به معنای بهتر فکر کردن می باشد.
پمپاژ خون بیشتر به مغز ترشح و آزاد شدن گروهی از مواد شیمیایی عصبی را که مجموعا فاکتورهای رشد مغزی نامیده می شود تحریک کرده و افزایش می دهد.
این مواد تولید رابطین و ناقلین عصبی را بیشتر کرده و پایگاه های پذیرشی بیشتر برای پیام های مغزی برای ...... و دریافت می سازند. ورزش نه تنها داروی باهوش و زیرک طبیعت است بلکه داروی ضد افسردگی نیز می باشد. ورزش با تحریک آزاد سازی و تشریح آرام بخش ها و ضددردها، هورمون های بدن را که احساس خوبی را به شما می دهند را قویتر و پرکارتر می سازد.
ترشح این آرام بخش ها و ضد دردها با خنده و ورزش افزایش می یابد و اثرات خوب و دلنشین این مواد بین ۴ الی ۶ ساعت پس از ورزش بدون داشتن عوارض سوء پزشکی (مانند قرصهای آرام بخش) دوام دارد.
پزشکان ورزش را برای دور کردن مردم از افسردگی تجویز می کنند. بنابراین ورزش نه تنها چربی ها را بلکه استرس را هم می سوزاند.
منبع : بانک اطلاعات گردشگری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس مجلس شورای اسلامی ایران حجاب شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران جنگ رئیسی افغانستان گشت ارشاد
تهران هواشناسی شهرداری تهران پلیس دستگیری وزارت بهداشت سیل قتل سلامت کنکور سازمان هواشناسی تصادف
قیمت دلار مالیات خودرو قیمت خودرو دلار بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو
زنان وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی محمد خزاعی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران فیلم سریال پایتخت سینما موسیقی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ خورشید
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه آمریکا روسیه چین اوکراین حماس عربستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی سپاهان جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس رئال مادرید
فناوری همراه اول تبلیغات گوگل اپل سامسونگ ناسا آیفون بنیاد ملی نخبگان ربات
خواب بارداری دندانپزشکی میوه مالاریا