چهارشنبه, ۹ خرداد, ۱۴۰۳ / 29 May, 2024
مجله ویستا
ویتامین ب۱۲ چیست؟
ویتامین ب-۱۲ از ویتامینهای مهم است و در ماهی، گوشت و لبنیات یافت میشود و در حفظ سلامت اهمیت بالایی دارد.
این ویتامین که به «کوبالامین» نیز معروف است، از ویتامینهای حل شونده در آب است.
ویتامین ب-۱۲ از عوامل سازنده گلبولهای قرمز و DNA است و در کار سیستم عصبی نقش بسیار مهمی دارد.
گیاهخواران و افرادی که از رژیمهای غذایی کم گوشت و لبنیات استفاده میکنند، همچنین افراد مسنتر، در معرض خطرات ناشی از کمبود این ویتامین هستند. این افراد یا از منابع گوشتی و لبنیاتی این ویتامین را دریافت نمیکنند و یا بدن آنها در جذب این ویتامین با مشکل روبرو است.
● عوامل عدم جذب ویتامین ب-۱۲
این مشکل ممکن است توسط نوعی بیماری عفونی بوجود بیایید. این بیماری سلولهایی از سیستم گوارش که وظیفه دریافت ویتامین ب-۱۲ را دارند را از بین میبرند.
یکی دیگر از عوامل مشکل در جذب ویتامین ب-۱۲ استفاده از داروهای درمان رفلاکس یا ضد اسیدهای معده است.
عملهای جراحی که روی بخشهایی از روده انجام میشوند نیز میتوانند سیستم گوارش را ار جذب این ویتامین باز دارند.
● اثرات کمبود ویتامین ب-۱۲
اگر میزان کمبود ویتامین ب-۱۲ ناچیز باشد ممکن است عوارض زیادی را به دنبال نداشته باشد و یا این عوارض کوتاه مدت و خفیف باشند. ولی کمبود زیاد این ویتامین باعث ایجاد کمخونی، افسردگی، اختلالات ذهنی و مشکلات سیستم عصبی میشود.
بستگی به بدن افراد، کمبود ویتامین ب-۱۲ میتواند باعث بالا رفتن بیش از حد «هموسیستین» در بدن شود. بالا بودن مقدار این آمینو اسید در خون افراد را مستعد بیماریهای عروقی و انسداد رگها میکند.
توجه داشته باشید که اگر از کمبود ویتامین ب-۱۲ رنج میبرید به پزشک مراجعه کنید و از مصرف مکملهای غذایی خودداری کنید، چرا که این مکملها نمیتوانند میزان کمبود ب-۱۲ را جبران کنند.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سید ابراهیم رئیسی مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی ایران مجلس رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403 رئیسی ریاست جمهوری
تهران فضای مجازی سلامت قتل هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران پلیس سرقت سازمان هواشناسی وزارت بهداشت افزایش حقوق بازنشستگان
بانک مرکزی دولت سیزدهم خودرو قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا ایران خودرو بورس مسکن تورم
جهان سینمای ایران تلویزیون سریال سینما بازیگر رسانه ملی موسیقی تئاتر کتاب
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی وزارت علوم دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه روسیه حماس نوار غزه ترکیه طوفان الاقصی اوکراین اتحادیه اروپا
پرسپولیس استقلال فوتبال لیگ برتر شمس آذر قزوین لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس جواد نکونام باشگاه استقلال بازی تیم ملی والیبال ایران
هوش مصنوعی تبلیغات خودروهای وارداتی اپل سامسونگ ایلان ماسک ماهواره بنیاد ملی نخبگان گوگل تسلا
رژیم غذایی مغز طب سنتی بیماری قلبی کاهش وزن استرس سازمان غذا و دارو قهوه تجهیزات پزشکی