یکشنبه, ۱ اردیبهشت, ۱۳۹۸ / 21 April, 2019
مجله ویستا

جلوگیری از سوء‌هاضمه


جلوگیری از سوء‌هاضمه
سوء‌هاضمه اغلب ناشی از خوردن غذاهای بیش از حد چرب، روغنی و ادویه‌دار است
این عارضه ممکن است هم بزرگسالان و هم کودکان را گرفتار کند.
▪ برای جلوگیری از سوء هاضمه این نکات را رعایت کنید:
ـ به جای خوردن مقادیر زیاد غذا در یک وعده، وعده‌های متعدد و کوچک غذا را صرف کنید.
ـ غذاهای سبک‌تر و سالم‌تر بخورید، و از خوراکی‌های چرب مانند چیزبرگر و سیب‌‌زمینی سرخ‌کرده پرهیز کنید.
ـ اگر غذاهای اسیدی مانند مرکبات یا نوشابه‌های گازدار معده شما را آشفته می‌کنند، از آنها اجتناب کنید.
ـ به آهستگی غذا بخورید- در خوردن غذای‌تان عجله نکنید.
ـ پس از غذاخوردن مدتی استراحت کنید، و بلافاصله به ورزش یا فعالیت جسمی را شروع نکنید.
ـ در خوردن شکلات افراط نکنید.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
 آگهی
آموزشگاه زبان های خارجی پردیسان
فروش ویژه دستگاه تصفیه آب

فروش شترمرغ هچری تا 3 ماهه و مولد 09131007689 …
بازگشایی و جابجایی گاوصندوق , باز کردن گاوصندوق …
اجاره خودرو
مکانیک سیار باطری ساز امداد خودرو تعمیر خودرو …
نمایندگی سیم و کابل مشهد - مشهد صنعت

سرخط خبرها

 از میان خبرها

 گزارش / تحلیل