دوشنبه, ۳۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 May, 2024
مجله ویستا
نقش آهن در ریزش مو
ریزش مو یكی از شایع ترین دلایل مراجعه افراد به كلینیك های پوست و مو است كه به علت های مختلفی بروز می كند كه از آن جمله می توان به موارد ژنتیك، هورمونی، تغذیه ای، بیماری های داخلی نظیر كم كاری تیروئید، مصرف دارو ها، شیمی درمانی، حاملگی، گرفتن رژیم های سخت، استرس و خستگی زیاد و استفاده مداوم از رنگ مو اشاره كرد.
گرفتن رژیم های سخت كاهش وزن، كمبود پروتئین و اسید های چرب ضروری كه بدن قادر به تولید آن نیست و حتماً باید از طریق غذا به بدن برسند و استفاده از قرص های لاغری از دیگر علل ریزش مو هستند كه قابل پیشگیری و درمان است.شایع ترین علت ریزش مو در خانم ها از سنین نوجوانی تا میانسالی كمبود آهن است كه با مصرف غذا های حاوی آهن یا قرص آهن برطرف می شود.كم خونی ناشی از فقر آهن بر روی تمام سلول های بدن از جمله فولیكول های مو تاثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد مو ها و ریزش آنها می شود.استفاده از قرص های آهن راه خوبی برای رفع این عارضه است، اما مصرف غذا های آهن دار در پیشگیری و درمان این مشكل نقش عمده ای ایفا می كند.گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر، تخم مرغ، حبوبات به ویژه عدس و لوبیا و سبزی های برگ سبز نظیر اسفناج منبع خوبی از آهن هستند و مصرف متعادل آنها طی روز تاثیر مثبتی در جلوگیری از ریزش مو می گذارد. نیاز روزانه بدن بزرگسال به آهن ۱۰ میلی گرم است كه در دوران بارداری و شیردهی افزایش می یابد، لذا مصرف قرص های آهن طی این دوران ضرورت می یابد.عامل مهم دیگر در افزایش جذب آهن ترك عادات غذایی ناپسند نظیر خوردن چای بلافاصله پس از غذا است كه نقش مهمی در ایجاد فقر آهن دارد و نهایتاً مهم ترین و بهترین روش برای جذب آهن خوردن منابع غنی از ویتامین ث نظیر مركبات به ویژه لیمو و سبزی های تازه به همراه غذا است. در هر حال این نكته را فراموش نكنید كه تنها درصد كمی از ریزش مو به عوامل تغذیه ای برمی گردد و مهم ترین عامل آن بیماری های داخلی است كه باید سریعاً شناسایی و درمان شوند.
منبع : روزنامه شرق
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی ایران سقوط بالگرد بالگرد شهادت شهادت ابراهیم رئیسی دولت سیزدهم
تهران هواشناسی پلیس هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی بارش باران مشهد سیل قوه قضاییه سیل مشهد آموزش و پرورش سیلاب
یارانه بورس قیمت دلار قیمت خودرو خودرو یارانه نقدی دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان قیمت طلا ایران خودرو
آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان سینما تلویزیون شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران لیلا حاتمی رسانه ملی زری خوشکام نمایشگاه کتاب علی حاتمی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی سوریه چین روسیه ولادیمیر پوتین اتحادیه اروپا غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا حماس
فوتبال پرسپولیس ابراهیم رییسی استقلال لیگ برتر انگلیس لیگ برتر ایران لیگ برتر فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس تراکتور بازی بارسلونا
سامسونگ هوش مصنوعی تبلیغات اپل موبایل اینترنت نمایشگاه ایران هلث هواپیما
رژیم غذایی سرطان استرس آلزایمر سازمان غذا و دارو کاهش وزن افسردگی مغز انسان