دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
وقتی به من می گویند"مگر تو می توانی این را هم بخوری" چکار کنم؟
خانواده و دوستان نیت خیر دارند. در اینجا ما چند راهکار برای مقابله با مواقعی که دیگران بیش از حد نگران آنچه شما می خورید و می آشامید هستند؛ به شما ارائه می کنیم.
● احساسات خود را بپذیرید.
قسمتی از انطباق پیدا کردن با دیابت، شناخت ناراحتی هایی است که با خود به همراه می آورد. نظرتان راجع به تغییرات روش زندگی وفشار متعاقب آن چیست؟
● احساسات خانواده و دوستانتان را بپذیرید.
خانواده و دوستان شما نیز خود را با دیابت شما و اثرات آن بر زندگیشان خود را تطبیق می دهند. آنها ممکن احساس اضطراب، تشویش، گناه و یا سر خوردگی کنند.
● از بازساماندهی مثبت استفاده کنید.
شیوه نگرشتان به شرایط را تغییر دهید. اگر از نصیحت کسی عصبانی شدید، یک لحظه صبر کنید تا بتوانید احساسات خود و سپس احساسات طرف مقابلتان را درک کنید. بعد به وضعیت به صورت مثبتی نگاه کنید. مثلا می توانید بگویید"از یادآوریتان متشکرم. می دانم که شما قصد کمک دارید. من قبلا انسولینم ( یا مقدار ورزشم ) را بر حسب انرژی و کربوهیدراتهای اضافی این غذا تنظیم کرده ام".
● یک برنامه ارتباط متقابل ایجاد کنید.
تغییر طرز فکرهای قدیمی و اسلوبهای ارتباطی به زمان نیاز دارند. در یک موقعیت مناسب، در مورد روش جدیدی برای صحبت کردن راجع به غذا و مسایل دیابت بحث کنید.
منبع : آموزش دیابت گابریک
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی حج انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی وزارت بهداشت قتل قوه قضاییه فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار قیمت مسکن حقوق بازنشستگان بورس
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی رفح طالبان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام ناسا ماهواره
رژیم غذایی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی