به دنبال قدری آرامش

دنیای پر استرس و پر رزق و برقی را پیش رو داریم کسی نیست که دلش نخواهد حداقل گاهی آرامش داشته باشد.چند روش زیر را به پیشنهاد پاول ویلسون از کتاب کوچک آرامش امتحان کنید:
▪ همراه خویش را برگزینید
شگفت می نماید اما چنین است که:
آمیزش با مردمان دچار استرس شمار را گرفتار می سازد.از سوی دیگر، آمیزش با مردمان آرام حتی کوتاه مدت
به شما آرامش می دهد.
▪ کفش راحت
همه متخصصان تن آرامی می گویند:
تن آرامی شما از پا آغاز می شود کفش شما باید چندان راحت باشد که احساس کنید پا برهنه اید.
▪ بخشش
احساس ناخوشایند به دیگران شمار را آزاد می دهد نه دیگران را. به خاطر آرامش خویش بخشیده باشید تسبیح گرداندن نیروی عصبی را که در دستان و سر انگشتان شما متمرکز شده،با گرداندن دانه های تسبیح کاهش دهید.

منبع : روزنامه ابتکار