پنجشنبه, ۳ خرداد, ۱۴۰۳ / 23 May, 2024
مجله ویستا
مرحله دوم رهایی از عزت نفس پایین
مرحله دوم - اعتماد داشتن
تا می توانید اعتماد رفتارتان را در زمینه های مختلف مثل اعتماد دوستی ، اعتماد كاری ، اعتماد فرهنگی و… بالا برده و افزایش دهید برای این امر لازم است كه اصول انضباط رفتاری را نیز رعایت كنید كه این اصول عبارتنداز:
۱- كار را به تأخیر نیندازید :
سعی كنید به نتایج بلند مدت و دیر پا نسبت به منافع كوتاه مدت توجه بیشتری نمائید . اگر همیشه مسّرت و خوشی فوری را بر لذّت به تأخیر افتاده ، مقدم دارید ، احتمال اینكه در پایان فردی مفلوك و بیچاره باشید .زیاد است این اصل از انضباط رفتاری از همه اصول دیگر مهمتر است و رعایت آن می تواند انجام بقیه اصول را آسانتر كند.
۲- صبر داشته باشید و استمرار در كارها را پیشه كنید:
انجام و استمرار كارها برای مدت طولانی دومین تكنیك اساسی به سوی موفقیت است ریشه این مشكل بی صبری و ناشكیبایی است . یادگیری هر مهارتی ، مدت زمان زیادی را می طلبد و باید برای هر كاری كه انجام می دهید به اندازه ای كه نیازدارد ، زمان بگذارید.
۳- گامهای كوچك و استوار امروز ، پایه گذار فردائی روشن :
كامل بودن هر كار ، بستگی به اندازه آن كار دارد . معمولاً كارهای كوچك در زمانی كم مطرح و به انجام میرسند و كارهای بزرگ در زمانی دراز . پس بهتر است كارها را به اندازه های مورد نیاز تجزیه و كوچك كنید، تا از انجام ندادنش پرهیز نمائید زیرا تدریجی حركت كردن به سوی هدف باعث كاهش تدریجی اضطراب و پریشانی است و آن سبب موفقیت در كارها می شود.
۴- از تجربیات گذشته درس بگیرید:
تجزیه و تحلیل و توضیح برخی از اعمال و نتیجه گیری آنها در كنار بررسی دقیق نقاط ضعف و قوت یك رفتار نیز در پیشرفت یك فرد نقش اساسی دارد . و خیلی از مواقع سبب موفقیت میشود.
۵- پاداش و تنبیه :
در قبال كارهای درست به خود پاداش دهید و در قبال كارهای نادرست خود را جریمه كنید . برای اینكه همان اندازه كه تقدیر در انجام درست كار حائز اهمیت است، مواخذه برای انجام نادرست كار نیز مهم است تحقیقات نشان داده كه خود تقدیری در قبال كارهای درست میتواند رفتار را نیرومند سازد ، گفتار منفی آنرا تضعیف میكند. و مانع از پیشرفت كارها میشود.
تا می توانید اعتماد رفتارتان را در زمینه های مختلف مثل اعتماد دوستی ، اعتماد كاری ، اعتماد فرهنگی و… بالا برده و افزایش دهید برای این امر لازم است كه اصول انضباط رفتاری را نیز رعایت كنید كه این اصول عبارتنداز:
۱- كار را به تأخیر نیندازید :
سعی كنید به نتایج بلند مدت و دیر پا نسبت به منافع كوتاه مدت توجه بیشتری نمائید . اگر همیشه مسّرت و خوشی فوری را بر لذّت به تأخیر افتاده ، مقدم دارید ، احتمال اینكه در پایان فردی مفلوك و بیچاره باشید .زیاد است این اصل از انضباط رفتاری از همه اصول دیگر مهمتر است و رعایت آن می تواند انجام بقیه اصول را آسانتر كند.
۲- صبر داشته باشید و استمرار در كارها را پیشه كنید:
انجام و استمرار كارها برای مدت طولانی دومین تكنیك اساسی به سوی موفقیت است ریشه این مشكل بی صبری و ناشكیبایی است . یادگیری هر مهارتی ، مدت زمان زیادی را می طلبد و باید برای هر كاری كه انجام می دهید به اندازه ای كه نیازدارد ، زمان بگذارید.
۳- گامهای كوچك و استوار امروز ، پایه گذار فردائی روشن :
كامل بودن هر كار ، بستگی به اندازه آن كار دارد . معمولاً كارهای كوچك در زمانی كم مطرح و به انجام میرسند و كارهای بزرگ در زمانی دراز . پس بهتر است كارها را به اندازه های مورد نیاز تجزیه و كوچك كنید، تا از انجام ندادنش پرهیز نمائید زیرا تدریجی حركت كردن به سوی هدف باعث كاهش تدریجی اضطراب و پریشانی است و آن سبب موفقیت در كارها می شود.
۴- از تجربیات گذشته درس بگیرید:
تجزیه و تحلیل و توضیح برخی از اعمال و نتیجه گیری آنها در كنار بررسی دقیق نقاط ضعف و قوت یك رفتار نیز در پیشرفت یك فرد نقش اساسی دارد . و خیلی از مواقع سبب موفقیت میشود.
۵- پاداش و تنبیه :
در قبال كارهای درست به خود پاداش دهید و در قبال كارهای نادرست خود را جریمه كنید . برای اینكه همان اندازه كه تقدیر در انجام درست كار حائز اهمیت است، مواخذه برای انجام نادرست كار نیز مهم است تحقیقات نشان داده كه خود تقدیری در قبال كارهای درست میتواند رفتار را نیرومند سازد ، گفتار منفی آنرا تضعیف میكند. و مانع از پیشرفت كارها میشود.
منبع : شبکه اطلاع رسانی بهداشتی جوان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی شهدای خدمت ابراهیم رئیسی شهید جمهور ایران رهبر انقلاب شهادت ابراهیم رئیسی شهادت رئیسی سقوط بالگرد
تهران هواشناسی سازمان هواشناسی مترو شهرداری تهران قتل کنکور شهر تهران بارش باران آموزش و پرورش پلیس هلال احمر
مالیات تاکسی قیمت خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت طلا خودرو بازار خودرو بورس یارانه دلار
تلویزیون هالیوود سالار عقیلی سینمای ایران سینما رسانه ملی آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل حسین امیرعبداللهیان شهید خدمت غزه روسیه جنگ غزه آمریکا چین سوریه ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال ناصر حجازی باشگاه استقلال رئال مادرید لیگ برتر والیبال باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال لیگ برتر انگلیس
هوش مصنوعی اینترنت مایکروسافت اپل سامسونگ گوگل فناوری ایلان ماسک
فشار خون افسردگی پوست آلزایمر کاهش وزن طول عمر سلامت روان