سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
دلا یل پرخوری در شب
زمانیکه خسته از فعالیت روزانه به خانه برمی گردید، اولین کاری که می کنید روشن کردن تلویزیون و گوش دادن به اخبار یا یک گفتگوی خبری است، ولی در این بین خوردن یک غذای سبک نیز اجتناب ناپذیر است. و این تعجب انگیز است که این میل از کجا سرچشمه می گیرد. شاید با یک احساس گرسنگی خفیف و درست در همین لحظه خود را در مسیر آشپزخانه می یابید و اینقدر این وسوسه قوی می شود که به شما فرصت فکر کردن نمی دهد. خوردن غذای سبک هر از گاهی آنهم د رآخر شب چندان نگران کننده نمی تواند باشد. اما پر خوری آنهم در این موقع کمی نگران کننده است. متخصصان بر سر این موضوع که آیا این عادت می تواند ریشه یک مشکل اساسی باشد که نیاز به توجه دارد بر سر بحث هستند.
● دو نوع اختلال خوردن در شب
سندرم خوردن در شب، یک نوع بیماری با درصد بالای ابتلا است. افراد مبتلا اصولا در هنگام خوابگردی اقدام به خوردن می کنند یا در یک وضعیت بین خواب و بیداری. آنها معمولا راجع به اینکه چه کار می کنند کاملا هوشیار نیستند و تنها بعد از بیدار شدن متوجه باقیمانده چیزهایی می شوند که خورده اند و در رختخواب خود ریخته اند مثلا کاغذ بسته بندی شکلات. ولی بخاطر نمی آورند که چه زمان این اتقاق افتاده است. این اختلال از هر ۱۰۰نفر انسان یک الی دو نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. این اخثلال اولین بار در دهه۱۹۵۰ کشف شد. محققین اخیرا کشف کرده اند که این اختلال با چاقی نیز پیوند دارد یعنی می توان گفت ۹الی۱۴درصد افراد تحت درمان چاقی را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین این اختلال در بیماران روانی شایع تر است. همچنین اغلب افراد مبتلا به این اختلال به نوعی اعتیاد دارند و اغلب آنها از افسردگی رنج می برند. البته علت ارتباط این اختلال با افسردگی و اعتیاد هنو ز مشخص نشده است. شاید این سندرم باعث ایجاد اخثلال د رهورمون های تنظیم کننده اشتها، خلق و خو و خواب می شود.
● درمان
محققان به این نتیجه رسیده اند که بین خواب و خوردن ارتباط وجود دارد و به همین ترتیب کم خوابی و افزایش وزن به دنبال هم اتفاق می افتد. پس داشتن خواب کافی می تواند از دستبرد دیر هنگام به یخچال جلوگیری کند.
▪ در صورت داشتن این مشکل به پزشک روانشناس مراجعه کنید تا از وجود یا عدم وجود سایر اختلالات روانی که ریشه در این عادت دارد مطمئن شوید.
▪ هر نوع اختلال روانی نهفته مثل افسردگی و یا اضطراب را درمان کنید. این امر می تواند عادت خوردن را بهبود بخشد.
▪ مطالعات اولیه ثابت کرده است که داروهای ضد تشنج مثل توپامکس و یا داروی ضدافسردگی مثل سرترالین به درمان این عادت نیز کمک می کند.
▪ با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا با دادن یک برنامه غذایی روزانه صحیح از پر خوری شب هنگام جلوگیری کنید.
▪ تکنیک های کاهش استرس می تواند از بروز این عادت جلوگیری کند.
منبع : روزنامه ابتکار
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور شهدای خدمت ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران شورای شهر تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی بارش باران مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان سایپا بازنشستگان
سینمای ایران سینما تسلیت تلویزیون جشنواره کن لیلا حاتمی آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی سریال قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی غزه روسیه اسرائیل امیرعبداللهیان ترکیه جنگ غزه فلسطین آمریکا چین ولادیمیر پوتین اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید والیبال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس فدراسیون فوتبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ ناسا تبلیغات موبایل فناوری
سلامت نوشیدن آب قهوه مغز کاهش وزن رژیم غذایی خواب طول عمر آلزایمر مغز انسان افسردگی