چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
صبحانه را فراموش نکنید
بسیاری از افراد صبحانه نمی خورند زیرا می گویند وقت كافی ندارند یا به این طریق كالری كمتری مصرف می كنند و وزن شان كم می شود اما خوردن صبحانه می تواند شیوه ای سالم برای آغازكردن روز باشد.
افراد و به خصوص كودكانی كه صبحانه می خورند، گرایش دارند كه در طول روز غذاهای سالم تری بخورند و اغلب نسبت به افرادی كه اولین وعده غذایی روز را كنار می گذارند، وزن كمتری دارند. البته غذاهایی كه برای صبحانه می خورید اهمیت دارد و بنابراین باید انتخاب های مناسبی را انجام دهید. سعی كنید كه مقدار زیادی میوه، غلات كامل و مواد پروتئینی كم چربی بخورید. تخم مرغ، ماست میوه ای، نان و كیك های پخته شده با غلات كامل یا سبوس دار، كیك مربایی، جو دوسر و برشتوك از جمله غذاهای انتخابی برای صبحانه اند. اگر وقت كافی برای خوردن صبحانه كامل ندارید می توانید غذایی سرپایی مثلا ماست، میوه یا كلوچه غلات كامل بخورید..
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران احمد وحیدی مجلس مجلس شورای اسلامی چین دولت سیزدهم خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو بابک زنجانی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات بازار خودرو تورم
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه ترکیه افغانستان بنیامین نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر