درد ساق ناشی از ورزش

ورزش بیش از حد شدید یا زیاد باعث درد در بخش جلویی پایین ساق می‌شود
● این عارضه که به آن shin splint می‌گویند معمولا وخیم نیست. برای کمک به بهبود این عارضه به این توصیه‌ها عمل کنید:
ـ اغلب موارد درد ساق ناشی از ورزش با استراحت کافی بهبود پیدا می‌کند. شما نباید دست کم برای یک هفته ورزش کنید، و دست کم دو تا چهار هفته دویدن را کنار بگذارید.
ـ برای ۲۰ دقیقه دو بار در روز روی ساق کیسه یخ بگذارید.
ـ از مسکن‌های معمولی برای کاهش درد استفاده کنید.
ـ در صورتی که شکستگی ناشی از فشار (stress fracture) رخ داده باشد، دست کم یک ماه استراحت لازم است. دراین مدت شما نباید بدوید یا ورزش کنید.

منبع : همشهری آنلاین