روش‌های قطع رابطه

قطع رابطه كردن براستی یكی از كارهای بسیار دشوار ودردناك میباشد. هر اندازه هم كه به عقیده شما صـحـیح و روا باشد باز سخت است. اگر قـصد قـطع رابطه كردن با كسی را در سر دارید راهكارهای ارایه گشته ذیل انـجـام آن را برای شما آسانتر میگرداند.
۱- صادق باشید امكان دارد بخواهید با نگفتن و كتمان آنـكه با فرد دیـگری دیدار كرده و آشنا شده اید از رنجش وی جلوگیری بعـمـل آورید. اما آگاه باشید كه هنگامی كه به او هیچ نـگویـید و وی بعد ها خودش متوجه موضوع گردد، بـسـیـار بـیـشـتر موجب رنجش و آزار وی خواهید شد.
۲- شجاع باشید بـی اعـتـنـایی و كم محلی كردن به او به امید آنكه عاقبت خودش دست از سر شما بـر خواهد برداشت (بدون آنكه احساس درونی خود را بیان كنید) و از شما جدا خواهد شد را از سرتان بیرون كنید. خاتمه دادن به یك رابطه مهارتی است كه شمـا نیاز به آموختن آن دارید. نفس عمیقی كشیده و ادامه مقاله را با دقت مطالعه كنید.
۳- دور اندیش باشید ممكن است وسوسه شوید كه تنها با وی تماس تلفنی گرفته و به پـیـغام گـذاشتن و یا فرستادن یك ایمیل اكتفا كنید.
اما چه شرم آور خواهد بود هنگامی كه شما مجددا او را ملاقات میكـنید؟ كمترین كاری كه میـتـوانید انجام دهید آن است كه برای آخرین بار هم كه شـده بـا صـحـبـت كـردن حـضوری بـه او احترام بگزارید.
۴- زمان و مكان مناسبی را انتخاب كنید بـه مـحض آنـكه تصمیم خود را بطور قاطع اتخاذ كردید هر چه سریعتر او را از تصمیم خود مطلع سازید.
زمان و مكانی را انتخاب كنید كه هر دوی شما قادر باشید بدون هیچگونه مزاحمت و بطور خصوصی با یكدیگر صحبت كنید. نه میان مركز خرید و یا صف رستوران!
۵- خود را آماده كنید بـا این كه شما در رابطه با جدایی و قطع رابطه پیش از این تـامل كرده اید و فرصت آن را داشته اید كه آن را بپذیرید، آگاه باشید كه فرد مقابل شما كوچـكتـرین اطـلاعی از اینكه ارتباط شما با او میخواهد از میان برود ندارد. متوجه باشید كه او ممكـن اسـت ناراحـت، خـشـمـگین و یا شوكه شود. به وی زمان بدهید تا هر آنچه كه میخواهد بـگوید را بگوید. چنین نباشد كه موضوع را مطرح نموده و سپس پا به فرار بگذارید!
۶- با صراحت و رك باشید از پیامهای درهم و بی اساسی همچون آنكه "شاید در آینده دوباره در كنار هم باشیم" تا آنكه او را سر كار بگذارید و یـا آنـكه هـرگاه او خـود را تـغیـیـر دهد ممكن است شما در تـصـمـیـم خـود تـجـدیـد نـظر كـنـیـد، خـود داری كنید. یا به ارتباط خود با وی ادامه داده و مشكلات را با كمك یكدیگر حل كنید و یا آنكه رابطه خود را با او كاملا قطع نموده و آینده را به خودش واگذار كنید.
۷- حزن و اندوه خود را ابراز كنید شما وارد رابطه ای شده بودید و به هر دلیل اكنون احـساس می كنید باید به این رابطه پایان دهید. مهم است كه غم و اندوه خود را در یك مكان خلوت و خصوصی تخلیه و ابراز كنید. و بـپـذیریـد كه همه چیز پایان یافته. مدت زمانی كه نیاز دارید بستگی به عواملی همچون: مدت، شدت و انتظارات ارتباط شما خواهد داشت. فردی را بیابید كه پشتیبان و تكیه گاه شما باشد. قطع رابطه دردناك است حتی اگر بهترین كار ممكن باشد. شاید لازم باشد مدتی را با یك دوست خوب سپری كنید.
۸- هرگاه فردی با شما قطع رابطه كرد, هیچگاه تهدید نكنید كه در صورتی كه او شما را تـرك كـنـد بـه خودتان صدمه خواهید زد و یا خودكشی خواهیـد كـرد كـسی را برای انتقام گرفتن اجـیر نكنید. عصبانیت خود را نیز سر فرد،حیوان و یا وسـایل دیگر خالی نكنید.
اگر شما حقـیقتا در صدد انتقام جویی می باشید بهترین انتقـام كنار آمدن صادقانه با احساسات خودتان میباشد. با خود مـهربان باشید. بدانید پـایــان روابط بـخـشی از زنـدگی شما بـوده و به ایـن مفهوم نیست كه شكست خورده اید و یا فردی دوست داشتنی نمی باشید. شاید تنها زمان مناسب نبوده و یـا فرد مـقابل شما در آن برهه از زمان آمادگی برقراری یك رابطه مناسب را نـداشته و یا آنكه اصلا شایسته شما نبوده است.
هـیچ مشكلی در شما نیست از خودتان بخوبی مراقبت كنید و بسوی زندگی بهتر گـام بردارید. به خاطر داشته باشید كه هر قطع رابطه ای هم ناگوار و دردناك نیست.ارتباطی كه فرد در آن مورد بی احترامی و یا سوء استفاده قرار می گرد و جـز نـاراحـتی و دردسر چـیـزی عـایـد وی نـمی گـردانـد، بهتر است هر چه زودتر پایان پذیرد. خـورشـید همچنان می درخشد، گلها هنوز شكوفه می كـنـنـد. زنـدگـی بـه پـایـان نـرسیده تنها تغییر یافته است. ممكن است شما هنگامی كه دلگـیـر و نـاراحت می باشـد از آن غافل باشید اما زمانی كه دوره غم واندوه خود را سپری كردید دوباره شادمان خواهید گشت. هـیـچـگاه نمی دانید كه چه چیز در انتظار شما می باشد پس هیچگاه نا امید نـشـوید. شاید فرد بسیار بهتر و فوق العاده ای (بله امكان دارد) در انتظار شما باشد.

منبع : پایگاه اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت