یکشنبه, ۷ بهمن, ۱۴۰۳ / 26 January, 2025
مجله ویستا
تغذیه صحیح در درمان سرماخوردگی موثر است
هر دو بیماری مذكور توسط ویروس‌هایی هستند كه حدود ۲۰۰ نوع از آنها شناخته شده است. علایم سرماخوردگی شامل آب ریزش بینی، گلودرد و ضعف و همچنین بی‌حالی عمومی است. آنفلوآنزا علایم شدیدتری دارد كه علاوه بر موارد مذكور می‌توان از حالاتی چون اسهال، تهوع، تب، ضعف و احساس سرما نام برد.
مخاط ترشح شده در اطراف راه هوایی جمع شده و سبب سرفه و عطسه می‌شود. ویروس‌های مذكور می‌توانند چندین روز در خارج از بدن و حتی در محیط بی‌جان زنده بمانند. سیستم ایمنی افراد در برخورد با این ویروس‌ها متفاوت عمل می‌كنند بطوری كه برخی افراد مقاوم به ایجاد بیماری هستند و برخی دیگر حتی با كوچكترین استرس ممكن است دچار تشدید علایم شوند.
مصرف مایعات زیاد برای رقیق‌كردن ترشحات مخاطی باعث بهبودی در بیماری می‌شود چرا كه این نوع ویروس‌ها در محیط‌های خشك براحتی زندگی كرده و باعث ایجاد علایم می‌شوند مصرف مایعات گرم جهت از بین بردن ویروس‌ها بسیار موؤر است.
برخلاف تصور عموم بایستی از مصرف شیر در طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا پرهیز شود چرا كه شیر حاوی موادی است كه باعث جلوگیری از رقیق شدن مخاطات ترشح شده می‌گردد و در نتیجه علایم بیماری كاهش نمی‌یابد.
مواد غذایی حاوی ادویه‌جات برخلاف شیر عمل كرده و سبب رقیق شدن مخاطات مترشحه می‌گردد و بنابراین در بهبود وضع بیماران موؤر است. حمام گرم و استراحت برای بهبودی بیماری پیشنهاد می‌گردد.
● مواد مغذی مفید در بهبود سرماخوردگی و آنفولآنزا
▪ ویتامین ث: ۱۳ گرم در روز باعث كاهش علایم بیماری شده و خواص ضدویروسی و ضد باكتریایی دارد. این ویتامین همچنین باعث تحریك سیستم ایمنی می‌شود. روی: ۱۲-۲۵ میلی‌گرم به شكل گلوكونات بسیار موثر است.
● مواد غذایی مفید در درمان بیماری
میوه‌های تازه، مركبات، آناناس، سبزیجات تازه، فلفل سبز، چغندر، اسفناج، مارچوبه، كلم سبز، پیاز، سیر، زنجبیل، خیار، گوجه‌فرنگی، قارچ، ماست كم‌چرب، زیتون، تربچه، آب هویج، شربت لیمو
دكتر رضا آمری نیا
منبع : ایران مانیا
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست