دوشنبه, ۲۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 10 June, 2024
مجله ویستا
چگونه میتوان روان سالمتری داشت؟
در این مقاله، سلامت روان و ذهن به معنی سلامت مغز، گنجایش و قابلیت آن است و اختلالات روانی را شامل نمیشود. با این پنج روش میتوان ذهن سالمتری داشت.
۱. کتاب خواندن و مطالعه کردن
با مطالعه کردن، ذهن شما مواردی را که میخوانید تشخیص میدهد، رمزگشائی میکند، تعبیر کرده و درک میکند. کنجکاوی شما با مطالعه کردن، تحریک میشود. عقل درباره موارد خوانده شده توضیح میخواهد و ذهن با کمک این موارد تغذیه میشود.
۲. نوشتن
یادداشت کردن باعث فعال کردن فرآیندهای مغزی میشود. با نوشتن اهداف و مواردیکه میخواهیم انجام دهیم، افکارمان را سازمان داده و مشخص میسازیم. خیلی از افراد، یادداشت در دفترچه خاطرات و دفتر روزانه را راهی برای آزاد کردن افکار و احساسات خود میدانند. با نوشتن میتوان قدرت مشاهده را افزایش داد و تجدید خاطره کرد.
۳. به خاطر سپردن
هر چقدر حافظه شما فعالتر باشد بهتر میتوانید موارد مختلف را به یاد آورید. سعی کنید لیست خرید و کارهای روزانه خود را به حافظهتان بسپارید.
۴. بازیهای فکری
بازیهای فکری فعالیت مغز را تندتر میکنند. اینگونه بازیها شامل جدول، تصویرهای رمزی، و انواع مختلف بازیهای فکری است. این نوع بازیها علاوه بر سرگرمی و تفریح باعث متمرکز کردن فکر نیز میشد.
۵. از موسیقی لذت ببرید.
به لحاظ تاریخی موسیقی همیشه جزئی از مراسم رسمی و جشنها بوده است. امروزه این هنر نوعی درمان است. موسیقی درمانی باعث کاهش استرس و عصبانیت میشود، علاوه بر این موارد، سیستم ایمنی بدن را فعالتر مینماید و به حافظه کمک میکند. با گوش دادن به موسیقی خوب، ساز زدن و آواز خواندن میتوان اثر و نتیجه مفید آنرا تجربه کرد.
آیلای خرمینژاد
منبع : مجله موفقیت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران شورای نگهبان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ریاست جمهوری سعید جلیلی علی لاریجانی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ دولت
تهران شهرداری تهران آتش سوزی محیط زیست پلیس قتل ازدواج کلاهبرداری قوه قضاییه وزارت بهداشت آموزش و پرورش سازمان هواشناسی
سایپا ایران خودرو خودرو قیمت دلار دولت سیزدهم همستر کامبت قیمت طلا بورس قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
فضای مجازی تلویزیون محمدعلی بهمنی رسانه ملی سینمای ایران تئاتر خانواده سریال پیمان جبلی بیمارستان شهید سینما
فناوری کارشناسی ارشد دانش بنیان ماهواره دانشگاه آزاد اسلامی تحقیقات و فناوری ماه
رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه اسرائیل فلسطین روسیه آمریکا نوار غزه حماس چین ترکیه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال تیم ملی فوتبال ایران تیم ملی ایران بازی کشتی فرنگی لیگ برتر باشگاه استقلال جواد نکونام باشگاه پرسپولیس رئال مادرید
هوش مصنوعی سامسونگ اپل سازمان فضایی ایران دوچرخه همستر کمبات نخبگان گوگل
قهوه سازمان غذا و دارو اهدای خون مغز سکته مغزی دیابت فشار خون چاقی گرمازدگی