آیا باید در روزهای گرم از ورزش اجتناب کرد؟

نه این طور نیست شما می توانید در روزهای گرم هم ورزش کنید؛ اما نباید در آن افراط کنید. بهتر است تمرینات خود را اوایل صبح یا اوقات بعدازظهر انجام دهید. اگر بیمار هستید ، بهتر است در هوای گرم ورزش نکنید و یا این که با احتیاط این کار را انجام دهید.
سعی کنید در روزهای بسیار گرم از خانه بیرون نروید و ورزشهای متعادل تری انجام دهید. مثلا در عوض دویدن راه بروید و یا این که آهسته تر بدوید یا مدت کوتاه تری این ورزش را انجام دهید.
می توانید آدم فعالی باشید، ولی باید جوانب کار را بررسی کنید و حد متناسب ورزش و فعالیت خود را به دست آورید.

منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار