ویتامین دی

تأثیر ویتامین دی در رشد ماهیچه ها و قدرت بدنی دختران جوان، کشف جدید محققان دانشگاه منچستر است. تحقیقات قبلی نشان می داد نقش این ویتامین در ساخت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است اما دانشمندان با آزمایش روی ۹۹ دختر نوجوان ۱۲ تا ۱۴ ساله دریافتند میان قدرت بدنی و مصرف ویتامین دی ارتباطی مستقیم وجود دارد و کمبود این ماده ضروری تأثیری منفی بر سلامت ماهیچه ها و استخوان ها دارد.
مطابق با آخرین تحقیقات دخترانی که در رژیم غذایی خود به میزان کافی ویتامین دی مصرف می کردند، رشد آنها طبیعی بوده و از قدرت بدنی بالایی برخوردار بودند.آنان با اندازه گیری میزان ویتامین دی در خون ۲۵۰ دختر نوجوان دریافتند میزان ویتامین دی در خون بیش از ۶۵ درصد دختران کمتر از حد طبیعی بوده و هیچ علامت خاص در آنها مشاهده نشد اما اغلب دخترانی که میزان ویتامین دی در خون شان طبیعی بوده در انجام فعالیت های روزانه و مسابقات ورزشی از جمله دو و پرش از مانع توانمندتر از سایرین بوده و از قدرت بدنی بالایی برخوردار بودند.ویتامین دی بر عملکرد و ساخت ماهیچه ها اثر گذاشته و به عقیده محققان کمبود آن در بدن با علائم ویژه ای همراه نیست و از طریق آزمایش خون قابل تشخیص است.گفتنی است نور خورشید، مواد لبنی و سبزیجات با برگ تیره، منابع غنی از ویتامین دی به شمار می آیند.

دنیا پرتو

منبع : روزنامه ایران