استرس صبحگاهی

برخی از کودکان صبح ها پیش از خروج از منزل و رفتن به مدرسه دچار استرس می شوند. این استرس می تواند بر عملکرد و کارآیی روزانه آنها تأثیرگذار باشد. برای کاهش این استرس توجه به موارد زیر مؤثر است:
آماده کردن وسایل از قبل: این کار نه تنها در کاهش استرس مؤثر است، بلکه به آنها برنامه ریزی و مسئولیت پذیری را نیز آموزش می دهد.
▪ رادیو و تلویزیون: خاموش کردن رادیو و تلویزیون هنگام صبح، سرعت عمل کودک را افزایش می دهد.
▪ صبحانه: آماده بودن صبحانه باعث می شود تا کودکان صبحانه خود را کامل خورده و زمان آماده شدن آنها برای رفتن به مدرسه کاهش پیدا کند.
▪ انجام تکالیف: والدین باید قانونی قرار دهند تا کودکان تکالیف شان را سریعاً پس از بازگشت از مدرسه انجام دهند، تا پس از انجام تکالیف بتوانند به راحتی به بازی و سایر امور پرداخته و برای حل تکالیف خود و تعلل در انجام آنها دچار استرس نشوند. آنها باید تمام کتاب ها و تکالیف خود را از شب قبل آماده کرده و در کیف خود قرار دهند.

[نیما روایی]

منبع : روزنامه ایران