جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
در دو هفته حافظه خود را بهتر کنید
یك روانشناس استرالیایی معتقد است: با رعایت یك برنامه چهار قسمتی در عرض دو هفته میتوان كارایی ذهن را افزایش داد و حافظه را تقویت كرد.
دكتر میراندا هیتی روانشناس دراین باره میگوید: این برنامه تنها چهار اصل اساسی دارد كه رعایت آنها بسیار حائز اهمیت است. این چهار اصل عبارتند از: در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم بدون مصرف غذاهای آماده، انجام مرتب یك فعالیت هوازی (مثل دویدن یا پیاده روی)، انجام تمرینات آرام سازی بدن (ریلكسیشن)، فعال سازی ذهن با استفاده از تكنیكهای آموزش دهنده ذهن مثل حل جدول.
وی ادامه میدهد: رعایت مرتب این برنامه تنها در عرض دو هفته میتواند تغییرات چشمگیری را در وضعیت حافظه فرد ایجاد كرده و او را در حل مسایل ذهنی كمك كند. این روانشناس در نهایت خاطر نشان میكند: بد نیست بدانید در پیش گرفتن چنین روشی، یك راه موثر در جلوگیری از آلزایمر نیز هست.
دكتر میراندا هیتی روانشناس دراین باره میگوید: این برنامه تنها چهار اصل اساسی دارد كه رعایت آنها بسیار حائز اهمیت است. این چهار اصل عبارتند از: در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم بدون مصرف غذاهای آماده، انجام مرتب یك فعالیت هوازی (مثل دویدن یا پیاده روی)، انجام تمرینات آرام سازی بدن (ریلكسیشن)، فعال سازی ذهن با استفاده از تكنیكهای آموزش دهنده ذهن مثل حل جدول.
وی ادامه میدهد: رعایت مرتب این برنامه تنها در عرض دو هفته میتواند تغییرات چشمگیری را در وضعیت حافظه فرد ایجاد كرده و او را در حل مسایل ذهنی كمك كند. این روانشناس در نهایت خاطر نشان میكند: بد نیست بدانید در پیش گرفتن چنین روشی، یك راه موثر در جلوگیری از آلزایمر نیز هست.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی