جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
انتخاب آزادانه
ورزش مفید است به شرط آنکه در انتخاب آن آزادانه عمل کنید نه این که چون اطرافیان شما به آن علاقه مند هستند، ناچار به انجام آن باشید.
برای این که سطح انرژی را در بدنتان بالا ببرید، رشته های ورزشی مورد علاقه تان را روی کاغذی نوشته و بر حسب امکاناتی که در اختیار دارید، آن را رده بندی و در نهایت انتخاب کنید.
باید در انجام تمرینات هر روزه خود را مقید کنید که با سماجت و استمرار به آنها بپردازید. خود را عادت دهید بتوانید برای ۲۴ هفته برنامه تان را به گونه ای تنظیم کنید که امکان انجام این تمرینات را داشته باشید. پس از این مدت ورزش کردن به صورت یک عادت برای شما درمی آید و می توانید بخوبی از عهده آن برآیید.
با انجام ورزش مورد علاقه تان پس از مدت کوتاهی بخوبی متوجه تغییراتی بزرگ در خود می شوید که می تواند به ایجاد روابط محکم تر شما درخانواده کمک کند.
ثریا مطلبی
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران رئیس جمهور دولت سیزدهم رئیسی توماج صالحی دولت مجلس شورای اسلامی سیدابراهیم رئیسی مجلس تعطیلی شنبه ها شورای نگهبان
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی پلیس باران آموزش و پرورش بارش باران قوه قضاییه قتل
خودرو چین قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا مالیات قیمت دلار مسکن ایران خودرو بانک مرکزی دلار تعطیلی شنبه
لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران کتاب تلویزیون سریال فردوسی سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی غزه روسیه آمریکا فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ترکیه یمن لبنان حزب الله لبنان
فوتبال استقلال تراکتور پرسپولیس مس رفسنجان جام حذفی لیگ برتر سپاهان لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال بازی جواد نکونام
هوش مصنوعی گوگل آیفون اپل اینترنت سونی سرعت اینترنت عیسی زارع پور ایرانسل
بارداری کاهش وزن چای دیابت پوکی استخوان سرماخوردگی