ضرورت هایی برای مادران شاغل

کارهای یک مادر تمام شدنی نیست و درست هنگامی که فکر می کند همه چیز انجام شده تازه آغاز کار است، در حالی که ایجاد تعادل بین کار و وظیفه مادر بودن دشوار است، باید با رعایت برخی استراتژی ها، درصدد رفع مشکل برآمد.
میزان شادی و رضایت مادران شاغل به نحوه ارتباطشان بستگی دارد. آنها باید همواره سه نکته را مدنظر قرار دهند. درخواست کمک، اولویت بندی و عمل بر طبق برنامه، توجه به نیازهای شخصی در اولویت اول.
تنها با توجه به این سه نکته است که یک زن می تواند مادری شاد و سالم برای فرزندانش باشد. برای حفظ تعادل بین این دو وظیفه توجه به چند نکته ضروری است.
▪ ساعات کار: مادران شاغل باید ساعات خاصی را برای کار خود در نظر گرفته و همواره به آن پایبند باشند و اجازه ندهند تا عوامل محیطی، بهره وری آنها را پائین آورده و برنامه روزانه شان را برهم بزند.
▪ توجه به خود: با توجه به حجم کار بالا و زمان کم، مادران شاغل باید روزانه ۳۰ دقیقه را به خود اختصاص دهند زیرا تنها با سلامت احساسی و جسمی مادر است که خانواده پرانرژی خواهد بود.
▪ کیفیت و نه کمیت: آنها باید زمانی را که با خانواده هستند، تنها به خانواده اختصاص دهند. روش هایی را برای تفریح و گفت وگو با آنها در نظر گرفته و تنها به آنها توجه کنند.
▪ صرف وقت: اگر مادران برای کودکان خود وقت بگذارند، با خصوصیات اخلاقی آنها بیشتر آشنا شده و راحت تر می توانند رفتار آنها را تغییر دهند.
مشارکت خانواده: مادران شاغل می توانند برای حل مشکلات کاری خود از اعضای خانواده کمک بگیرند.
▪ برنامه ریزی: مادران شاغل باید هنگامی که در خانه هستند تنها وقت خود را صرف امور خانواده کنند و حتی فکرشان نیز معطوف به امور خانه باشد. همچنین باید لیستی از وظایف روز بعد خود را تهیه کرده و سپس ۲۰ دقیقه استراحت کنند.
علاوه بر این، زنان شاغل باید محدودیت هایی برای زمان خود در منزل و کار قائل شوند تا استرس کمتری بر آنها وارد شود.
کلید موفقیت در این راه توجه به نیازهای خود است زیرا باعث می شود تا فرد همواره احساس خوبی داشته باشد و در نتیجه در انجام وظایف خود در خانه و محیط کار موفق تر باشد.

هومن سعدی

منبع : روزنامه ایران