نقش خانواده ها در کاهش اضطراب دانش آموزان

در دهه های اخیر کم شدن تعداد فرزندان در خانواده و در نتیجه توجه کردن و اهمیت دادن بیشتر خانواده ها به فرزندان، باعث شده تا در بعضی موارد افراط هایی نیز در این زمینه صورت پذیرد. از آن جمله است توقعات والدین در مورد نمرات فرزندانشان. این توقعات که می تواند ناشی از قیاس فرزند با دیگر فرزندان دوست و آشنا و چشم و هم چشمی با آنها یا به علت امکانات قرار گرفته از طرف والدین در اختیار فرزند (از جمله کتاب ها و کلاس های کمک آموزشی - معلم خصوصی - استفاده از کامپیوتر و اینترنت و...) باشد، تا جایی پیش می رود که بعضی والدین کمیت را فدای کیفیت کرده و تنها کسب نمره ۲۰ را ارزش تلقی می کنند. این گونه توقعات نه تنها نتیجه مطلوب در پی نداشته بلکه در بسیاری اوقات تنها باعث افزایش اضطراب در دانش آموز و نتیجه عکس می گردد. موارد یاد شده در ذیل به والدین عزیز کمک می کند تا در کاهش اضطراب دانش آموزانشان نقش موثری داشته باشند:
۱ ) محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش های عاطفی و مشاجره باشد.
۲ ) سعی شود در ایام امتحانات، رفت وآمد و میهمانیهای خانوادگی تعطیل یا محدود گردد.
۳ ) محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم نمایید.
۴ ) به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید.
۵ ) وظایف خانگی محوله به دانش آموزان را حذف یا کاهش دهید.
۶ ) در هنگام امتحانات، دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید.
۷ ) ساعات تماشای برنامههای تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد.
۸ ) از ایجاد ترس و دلهره بی جا در بچهها خودداری نمایید.
۹ )از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری نمائید
۱۰ ) در صورتی که فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت، مورد حمایت قرار گیرد و از سرزنش نمودن او خودداری کنید.
۱۱ ) از حبس کردن دانش آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود.
۱۲) تغذیه دانش آموز مناسب و مقوی باشد.
۱۳) انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان، می تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد، پس انتظارات مذکور را تعدیل نمائید.
۱۴)کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می شود.
۱۵) از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید.
۱۶) از تاکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید.
۱۷) ضمن اطمینان بخشی به دانش آموزان در آنان ایجاد انگیزه نموده و با ارائه پاداش و تقویت های مطلوب آنها را تشویق به مطالعه نمائید.

منبع : روزنامه مردم‌سالاری