یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
چه مقدار کلسیم در روز توصیه میشود ؟
شواهد نشان میدهد؛ كه مصرف كلسیم زیر ۱۰۰۰میلیگرم در روز برای جلوگیری از پوكی استخوان كافی نمیباشد. مصرف كلسیم برای تمام سنین به خصوص خانمهایی كه وارد دوران یائسگی شدهاند بسیار با اهمیت است. در دوران یائسگی تحلیل استخوان به خاطر كمبود هورمون استروژن كاهش مییابد. مصرف ۱۰۰۰تا ۱۵۰۰میلیگرم كلسیم روزانه چه از طریق مكمل و چه از طریق غذا تحلیل استخوان را كاهش میدهد. لازم به توضیح است كه این كلسیم برای دوره قبل از یائسگی نیز ضروری است. برای اطمینان از جذب بهتر كلسیم در بدن، مصرف كافی ویتامین Dو منیزیوم ضروری است.
منبع : واحد مرکزی خبر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس حجاب دولت سیزدهم دولت جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد پاکستان رئیسی امام خمینی رئیس جمهور
هواشناسی تهران سیل پلیس شهرداری تهران قتل کنکور وزارت بهداشت فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی پایتخت
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ایران خودرو تورم مالیات
سریال سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت قرآن کریم فیلم مهران مدیری کتاب
خورشید
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس عربستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی فوتسال جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور سپاهان باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران بارسلونا
هوش مصنوعی تبلیغات فناوری سامسونگ ناسا اپل بنیاد ملی نخبگان آیفون نخبگان
دندانپزشکی خواب کاهش وزن بارداری مالاریا