جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
به مراقبه بنشینید
مراقبه یکی از قدرتمندرین ابزار برای رشد درون و گسترش خویشتن و شفافیت ذهن و همانا دروازهئی بهسوی روح و روان است.
مراقبه راهها و شیوههای بسیار دارد. میتوانید بر روی دم و بازدمتان تمرکز کنید. یا کلمه یا عبارتی مقدس را بهکار ببرید. میتوانید بر شعله شمع یا نور درون یا مرکز پیشانیتان متمرکز شوید.
میتوانید بر آرمان عشق یا حکمت الهی یا جاودانگی یا هر اندیشهئی که دوست دارید تمرکز کنید. یا فقط ناظر اندیشههائی باشید که از سرتان میگذرند. مراقبه شیوههای گوناگون دارد: ایستاده و نشسته و در حال گام برداشتن و خندیدن و گریستن و خندیدن و آوازهای ربانی. همچنین میتوایند هر لحظه از زندگیتان را بهصورت مراقبه بنگرید و به سر آورید. البته این شیوه برای مبتدیان سودمندتر است. بعداً باید بتوانید که نشینید و مدتی را بهطور جدی به این امر اختصاص دهید.
نخستیم بار که به مراقبه نشستم و سی دقیقه بعد چشمانم را گشودم، خودم را محاط در احساس ژرف آرامش و سکونی یافتم که هیچگاه پیش از آن تجربه نکرده بودم. در آن لحظه احساس کردم که هدیهئی به من پیشکش شده است. و به دلیل تلاشهای ناکام مانده قبلیام برای مراقبه، این را نیز دریافتم که هر روز مراقبه به این سهولت انجام نمیپذیرد. ثمراتش نیز همواره محسوس نیست.
ماههای بسیار با تمرینها و انضباطهای منظم و مداوم گذشت تا بتوانم دیگر بار ثانیههائی گذرا نظیر تجربه آن نشست مراقبه را بهدست آورم. اما آن روز سبب شد که هر روز به مراقبه بنشینم. و این بود آن هدیه بزرگ!
مسلماً شیوه آشنائی شما با مراقبه، کاملاً از شیوه من ـ و هر کس دیگر ـ متفاوت است. هر یک از ما آمیزه بیهمتائی از جسم و ذهن و جان را به ماجرای اتصال با ضمیر خویشتن پیشکش میکنیم.
اگر هنوز از طریق مراقبه، به کشف خویشتن نپرداختهاید، اصرار میورزم که به مراقبه بنشینید. اگر مراقبه را بخش منظمی از زندگیتان سازید، به روی امکاناتی هیجان انگیز و رشد درون خویش میگشاید.
مراقبه راهها و شیوههای بسیار دارد. میتوانید بر روی دم و بازدمتان تمرکز کنید. یا کلمه یا عبارتی مقدس را بهکار ببرید. میتوانید بر شعله شمع یا نور درون یا مرکز پیشانیتان متمرکز شوید.
میتوانید بر آرمان عشق یا حکمت الهی یا جاودانگی یا هر اندیشهئی که دوست دارید تمرکز کنید. یا فقط ناظر اندیشههائی باشید که از سرتان میگذرند. مراقبه شیوههای گوناگون دارد: ایستاده و نشسته و در حال گام برداشتن و خندیدن و گریستن و خندیدن و آوازهای ربانی. همچنین میتوایند هر لحظه از زندگیتان را بهصورت مراقبه بنگرید و به سر آورید. البته این شیوه برای مبتدیان سودمندتر است. بعداً باید بتوانید که نشینید و مدتی را بهطور جدی به این امر اختصاص دهید.
نخستیم بار که به مراقبه نشستم و سی دقیقه بعد چشمانم را گشودم، خودم را محاط در احساس ژرف آرامش و سکونی یافتم که هیچگاه پیش از آن تجربه نکرده بودم. در آن لحظه احساس کردم که هدیهئی به من پیشکش شده است. و به دلیل تلاشهای ناکام مانده قبلیام برای مراقبه، این را نیز دریافتم که هر روز مراقبه به این سهولت انجام نمیپذیرد. ثمراتش نیز همواره محسوس نیست.
ماههای بسیار با تمرینها و انضباطهای منظم و مداوم گذشت تا بتوانم دیگر بار ثانیههائی گذرا نظیر تجربه آن نشست مراقبه را بهدست آورم. اما آن روز سبب شد که هر روز به مراقبه بنشینم. و این بود آن هدیه بزرگ!
مسلماً شیوه آشنائی شما با مراقبه، کاملاً از شیوه من ـ و هر کس دیگر ـ متفاوت است. هر یک از ما آمیزه بیهمتائی از جسم و ذهن و جان را به ماجرای اتصال با ضمیر خویشتن پیشکش میکنیم.
اگر هنوز از طریق مراقبه، به کشف خویشتن نپرداختهاید، اصرار میورزم که به مراقبه بنشینید. اگر مراقبه را بخش منظمی از زندگیتان سازید، به روی امکاناتی هیجان انگیز و رشد درون خویش میگشاید.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات احمد وحیدی عراق حسن روحانی مجلس شورای اسلامی حجاب دولت نیکا شاکرمی مجلس روز معلم رهبر انقلاب شهید مطهری
ایران سیل هواشناسی تهران آتش سوزی شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس آموزش و پرورش معلم فضای مجازی سلامت
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات دولت سیزدهم بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال ساواک عمو پورنگ سینمای ایران مهران مدیری تبلیغات مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی اپل فناوری خودروهای وارداتی گوگل آیفون ناسا
فشار خون کبد چرب