صندلی مناسب برای دانش آموزان

براساس علم ارگونومی، میز و صندلی باید به گونه ای باشد كه كف پای فرد در هنگام نشستن روی صندلی، روی زمین هم سطح قرار گیرد. بخصوص هنگام نشستن دانش آموزان روی صندلی باید به این نكته توجه بیشتری شود. امكان جابجایی و حركت آزادانه با توجه به فاصله بین ران و سطح زیرین میز، توجه به ارتفاع میز به طوری كه، آرنج ها تقریبا هم سطح با لبه جلویی میز باشد، توجه به شرایط صندلی مطالعه منزل و... از نكاتی است كه شرایط دانش آموزان را برای نشستن روی یك صندلی مناسب، مساعدتر می كند.
یك متخصص ارتوپد در این رابطه می گوید: وقتی كف پا روی زمین قرار می گیرد زاویه ای كه ران با تنه می سازد حدود ۹۰ درجه است و در این صورت گودی كمر حفظ می شود. دكتر تركمان در این رابطه افزود: در هنگام مطالعه نیز سر و گردن نباید بیشتر از ۲۰ درجه به طرف پایین خم شود و علاوه بر آن بعضی اعمال مثل تاق باز خوابیدن یا به شكم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت دردهای ناحیه گردن و كمر را افزایش می دهد. وی یادآور شد: كسانی كه طولانی مدت مطالعه می كنند یا به حالت نشسته كاری را انجام می دهند باید هر ۲۰ دقیقه عضلات خود را حركت دهند. در واقع چهار گروه اصلی عضلات كه شامل عضلات ناحیه ران، باسن، ستون فقرات و شانه می شوند نباید به طور مداوم بی حركت بمانند چون در طولانی مدت صدمات زیادی را برای فرد ایجاد می كنند.اگر این توصیه ها در درازمدت رعایت نشوند، فرد را دچار آسیب های جدی از جمله آرتروز، ساییدگی و مشكلات گردن می كند كه كمتر درمان قطعی برای آن وجود دارد.

منبع : روزنامه همشهری