سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
خروپف
خروپف در میان افراد چاق سه برابر شایع تر است زیرا چربی باعث گرفتگی راه های تنفسی می شود کاهش وزن ممکن است خروپف را کاهش دهد یا به طور کلی رفع نماید. گفتنی است هر فردی که زیاد خروپف می کند و از خواب آلودگی در طی روز رنج می برد امکان دارد به ایست تنفسی در خواب مبتلا باشد برطرف کردن خروپف آسان نیست، ولی می توان کارهای زیادی را امتحان کرد
۱) تهیه مرطوب کننده هوا در صورت کم بودن رطوبت اتاق خواب
۲) ممانعت از بروز تشنگی و نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از خواب
۳) عدم استفاده از داروهای ضد اضطراب و آنتی هیستامین چند ساعت قبل از خواب
۴) بستن توپ تنیس یا جوراب گره شده به پشت پیراهن فرد خروپف کننده برای جلوگیری از به پشت خوابیدن
۵) بلند نمودن زیر سر فرد به مقدار ۱۵ سانتی متر
۶) بهتر است برای تعیین علت خروپف به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید که او با معاینه تشخیص خواهد داد آیا علت خروپف در اثر انسداد لوزه هاست یا انحراف دیواره میانی بینی.
نویسنده : محمدرضا عبدلی قهی
منبع : روزنامه مردمسالاری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی دولت سیزدهم اصفهان دولت مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب محمد اسلامی نیچروان بارزانی شورای نگهبان مجلس رئیس جمهور
تهران شهرداری تهران زلزله قتل پلیس دادگاه حجاب آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی سلامت شهرداری
خودرو مالیات سایپا مسکن قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب صدا و سیما رسانه ملی
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین حماس رفح جنگ غزه آمریکا روسیه چین نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال ذوب آهن لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران نساجی بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا سرطان مایکروسافت آیفون گوگل ایلان ماسک باتری فضا فضاپیما
بیماران خاص رژیم غذایی کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون