یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
آیا کودکم چاق است؟
● چگونه بدانیم كه كودك اضافه وزن دارد؟
بهترین كسی كه می تواند پاسخ بدهد، پزشك كودك است. به طور عمومی اگر فرزندتان از ۸۵ درصد كودكان هم سن و سال و هم قد خود فربه تر باشد، آن وقت به یقین می توان اذعان داشت كه كودك شما اضافه وزن دارد.
● چگونه از چاقی بچه ها پیشگیری كنیم؟
بیش از ۲۰ درصد كودكان تهران، اضافه وزن دارند كه خود مساله بسیار مهمی است. بیشتر والدین به ویژه مادران خیلی زود متوجه تغییرات در كودك می شوند و راهكارهای زیر بیشتر جنبه یادآوری توصیه های پیشگیرانه است.
▪ كودك گرسنه را هیچ گاه وادار به خوردن نكنید به خاطر داشته باشید چنان چه كودك بشقاب خوراكش را تمام نخورد و یا نوشابه را تا آخر ننوشد، مهم نیست.
▪ از دسرها و تنقلات به عنوان پاداش استفاده نكنید.
▪ به كودك خود خوراك و رژیم سالم بدهید. برای مثال، میزان كالری دریافتی از چربی را به ۳۰ درصد بیشتر بالا نبرید. كودك شما روزانه به مقدار بیشتری فیبر نیاز دارند كه میوه ها و سبزی ها و دانه ها منابع سرشار از فیبرند. از آن جا كه كودكان در حال رشد هستند، بهترین رژیم تنها با مشورت پزشك، قابل اجراست.
▪ به خاطر كودكتان هم كه شده از رفتن به Fast Food خودداری كنید.
▪ بر فعالیت بدنی كودك بیفزایید. این كار با كاهش زمان تماشای تلویزیون و یا كامپیوتر امكان پذیر است.
▪ تا حد ممكن آب و آب میوه تازه را جایگزین نوشابه های گازدار نمایید.
▪ هیچ یك از داروهای ضد چاقی برای كودكان بدون خطر نیست و هیچ یك از آن ها برای درمان فربهی كاربرد ندارد.
● آیا كودك چاق در بزرگسالی هم چاق خواهد بود:
این پرسش اكثر مادران است. همیشه این رابطه وجود ندارد كه كودك چاق در بزرگسالی هم چاق خواهد شد. اما یك چیز مسلم آن است كه هر چه سن بالاتر برود خطر افزایش وزن هم چنان وجود دارد و شانس باقی ماندن در چاقی مرتب افزایش می یابد. درمان فربهی كودكان به شكیبایی والدین نیاز دارد. بیشتر كودكان چاق و فربه اختلال هورمونی ندارند در غیر این صورت حتما علایمی از قبیل خستگی، یبوست، خشكی پوست، اختلال خواب، ریزش مو و چند نشانه دیگر دارند كه خود نشان دهنده آن است كه باید كودكتان را نزد پزشك ببرید. حتما خبر افزایش كلسترول بالا و دیابت در بچه ها را شنیده اید.
كلسترول بالا در كودكان خطر بیماری های قلبی در سنین بالاتر را افزایش می دهد. با كاهش وزن كودك، رژیم غذایی مناسب و ورزش می توانید میزان كلسترول را در كودك پایین بیاورید.
منبع : روزنامه جوان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی حسین امیرعبداللهیان دولت امیرعبداللهیان انتخابات حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیل هواشناسی فضای مجازی سازمان هواشناسی سامانه بارشی باران هلال احمر یسنا آموزش و پرورش
قیمت دلار قیمت طلا یارانه خودرو قیمت خودرو دلار بانک مرکزی مسکن بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو تورم
نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی دفاع مقدس تلویزیون صدا و سیما سینمای ایران مهران غفوریان صداوسیما موسیقی سریال سریال پایتخت تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید مهدی طارمی سپاهان لیگ برتر جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال علی خطیر بازی
هوش مصنوعی گوگل اپل آیفون باتری پهپاد اینستاگرام ناسا تبلیغات
کاهش وزن دیابت بیمارستان خواب چای توت فرنگی جامعه پزشکی چاقی آلرژی