دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
چگونه میتوانیم بهتر یاد بگیریم و کمتر فراموش کنیم
- عدم تکرار با صدای بلند
سعی کنید هنگام مطالعه، مطالب را با صدای بلند تکرار نکنید. فقط با چشم و مغز خود مطالعه کنید. تکرار مطالب با صدای بلند باعث خستگی میشود. هرچند خیلی از افراد عادت دارند که مطالب را با صدای بلند بخوانند، ولی اگر بهتدریج سعی نمایند از چشم و مغزشان برای مطالعه استفاده کنند، به مراتب میزان یادگیری آنها بیشتر خواهد شد.
- نوشتن مطالب
میتوانید بعد از آنکه مطلبی را مطالعه نمودید، برای تکرار و تمرین و مطمئن شدن از یادگیری و پی بردن به نقاط ضعف خود، مطالب را بنویسید نوشتن مطالب علاوه بر ایجاد تنوع، در عمل شما را متوجه نقاط قوت و ضعف خود خواهد کرد.
-تنوع در مطالعهها
مواقعی که از مطالب و تکالیف خواندنی خسته میشوید، در فواصل بعدی، تکالیف نوشتاری خود را انجام دهید. به عبارت دیگر، سعی کنید انرژی و توان خود را همیشه صرف یک فعالیت یا یک درس خاص نکرده و در مطالعهی خود تنوع ایجاد کنید.
- زمان مطالعه
با در نظر گرفتن عوامل مؤثر بر یادگیری، برخی از ساعتها برای مطالعه مناسبتر هستند. از جمله صبحها قبل از اینکه درگیر فعالیتهای مختلف روزمره شوید و آخر شب، چنانچه خسته نباشید و بتوانید بعد از مطالعه بخوابید. بعد از بیدار شدن از خواب و استراحت روزانه، به دلیل آمادگی ذهنی و رفع خستگی، ممکن است یادگیری مطالب بهتر باشد.
- دوره یا مرور مطالب
دوره یا مرور مطالب یاد گرفته شده نیز عامل مهمی در یادگیری و فراموشی کمتر است. ولی باید دقت کنید زمانی که قصد دوره یا مرور مطالب یاد گرفته شده را دارید، وقت و زمان کافی را در نظر بگیرید. دوره یا مرور ”۱۰۰“ صفحه کتاب در طی ۱۰ یا ۲۰ دقیقه و آن هم با عجله و اضطراب به احتمال زیاد، کار مطلوبی نیست، چون مرور سریع و نگاه سریع به مطالب، باعث تداخل و مخلوط شدن آموختهها میشود. بهطور حتم مشاهده کردهاید که برخی از دانشآموزان ۵ یا ۱۰ دقیقه قبل از شروع امتحان به شدت مشغول ورق زدن و مرور سریع مطالب کتاب هستند. این روش مناسبی نیست. چنانچه قصد دوره کردن مطالب را دارید، سعی کنید که:
۱. وقت کافی در نظر بگیرید.
۲. مطالب را از بر و بهطور ذهنی و بدون صدای بلند برای خود تکرار کنید.
۳. سعی کنید در زمان نزدیک به جلسهی امتحان، فقط نکتههای مهم و کلیدی را که در قبل مشخص کردهاید، مرور کنید.
- خلاصهنویسی
ممکن است بعضی از مهارتها از قبیل ”خط کشیدن“ زیر نکتههای کلیدی و مهم کتاب و یا ”حاشیهنویسی“ نیز در فهم مطالب مؤثر است. در حاشیهنویسی میتوانید خلاصهی چند جمله و یا برداشت خود و یا توضیحهای معلم را با مداد در جاهای خالی صفحهها بنویسید.
- توجه و دقت کامل در کلاس درس
یادگیری با یکبار خواندن، صورت نمیگیرد. انتقال مطالب از حافظهی بلند مدت، نیازمند رعایت اصول زیادی است. یکی از عوامل، این است که یادگیرنده سعی کند در کلاس درس به گفتهها و توضیحها و تأکیدهای معلم به دقت گوش دهد و چنانچه مطالبی را متوجه نمیشود، محترمانه از معلم حود توضیح بیشتر بخواهد و بهسادگی از کنار مطالب مهم نگذرد. در کلاس درس سعی کنید تمامی حواس و توجه خود را روی گفتههای معلم متمرکز کنید و سایر عواملی را که سبب حواس پرتی شما میشود، برطرف کنید. بهعنوان مثال، چنانچه در کلاس درس، وجود دوستتان در کنار شما و در یک میز باعث عدم توجه میشود، جای خود را در کلاس تغییر دهید.
- تصویر ذهنی از آموختهها
اگر بتوانید از آنچه که مطالعه کردهاید، برای خود تصور ذهنی بسازید، یادگیری شما بهتر خواهد شد. زمانیکه موضوعی را مطالعه میکنید، سعی کنید آن را در ذهن خود مجسم کنید و مراحل یک موضوع یا یک نکتهی علمی یا آزمایشها و یا تصاویر و نمودارها را پیش روی خود تجسم نمائید.
- پیشخوانی:
با توجه به اینکه مطالب بهصورت تدریجی و در اثر تکرار در حافظه جای میگیرند، بهتر است در صورت امکان، قبل از شروع درس توسط معلم دستکم یکبار، درس مورد نظر را پیشخوانی کنید. این روش، چارچوبی در حافظه شما ایجاد میکند و ذهن شما را آمادهی درک مطالب مطرح شده توسط معلم خواهد کرد.
حجتالله مهرافروز
مدیر مرکز خدمات مشاورهای مهرافروز
سعی کنید هنگام مطالعه، مطالب را با صدای بلند تکرار نکنید. فقط با چشم و مغز خود مطالعه کنید. تکرار مطالب با صدای بلند باعث خستگی میشود. هرچند خیلی از افراد عادت دارند که مطالب را با صدای بلند بخوانند، ولی اگر بهتدریج سعی نمایند از چشم و مغزشان برای مطالعه استفاده کنند، به مراتب میزان یادگیری آنها بیشتر خواهد شد.
- نوشتن مطالب
میتوانید بعد از آنکه مطلبی را مطالعه نمودید، برای تکرار و تمرین و مطمئن شدن از یادگیری و پی بردن به نقاط ضعف خود، مطالب را بنویسید نوشتن مطالب علاوه بر ایجاد تنوع، در عمل شما را متوجه نقاط قوت و ضعف خود خواهد کرد.
-تنوع در مطالعهها
مواقعی که از مطالب و تکالیف خواندنی خسته میشوید، در فواصل بعدی، تکالیف نوشتاری خود را انجام دهید. به عبارت دیگر، سعی کنید انرژی و توان خود را همیشه صرف یک فعالیت یا یک درس خاص نکرده و در مطالعهی خود تنوع ایجاد کنید.
- زمان مطالعه
با در نظر گرفتن عوامل مؤثر بر یادگیری، برخی از ساعتها برای مطالعه مناسبتر هستند. از جمله صبحها قبل از اینکه درگیر فعالیتهای مختلف روزمره شوید و آخر شب، چنانچه خسته نباشید و بتوانید بعد از مطالعه بخوابید. بعد از بیدار شدن از خواب و استراحت روزانه، به دلیل آمادگی ذهنی و رفع خستگی، ممکن است یادگیری مطالب بهتر باشد.
- دوره یا مرور مطالب
دوره یا مرور مطالب یاد گرفته شده نیز عامل مهمی در یادگیری و فراموشی کمتر است. ولی باید دقت کنید زمانی که قصد دوره یا مرور مطالب یاد گرفته شده را دارید، وقت و زمان کافی را در نظر بگیرید. دوره یا مرور ”۱۰۰“ صفحه کتاب در طی ۱۰ یا ۲۰ دقیقه و آن هم با عجله و اضطراب به احتمال زیاد، کار مطلوبی نیست، چون مرور سریع و نگاه سریع به مطالب، باعث تداخل و مخلوط شدن آموختهها میشود. بهطور حتم مشاهده کردهاید که برخی از دانشآموزان ۵ یا ۱۰ دقیقه قبل از شروع امتحان به شدت مشغول ورق زدن و مرور سریع مطالب کتاب هستند. این روش مناسبی نیست. چنانچه قصد دوره کردن مطالب را دارید، سعی کنید که:
۱. وقت کافی در نظر بگیرید.
۲. مطالب را از بر و بهطور ذهنی و بدون صدای بلند برای خود تکرار کنید.
۳. سعی کنید در زمان نزدیک به جلسهی امتحان، فقط نکتههای مهم و کلیدی را که در قبل مشخص کردهاید، مرور کنید.
- خلاصهنویسی
ممکن است بعضی از مهارتها از قبیل ”خط کشیدن“ زیر نکتههای کلیدی و مهم کتاب و یا ”حاشیهنویسی“ نیز در فهم مطالب مؤثر است. در حاشیهنویسی میتوانید خلاصهی چند جمله و یا برداشت خود و یا توضیحهای معلم را با مداد در جاهای خالی صفحهها بنویسید.
- توجه و دقت کامل در کلاس درس
یادگیری با یکبار خواندن، صورت نمیگیرد. انتقال مطالب از حافظهی بلند مدت، نیازمند رعایت اصول زیادی است. یکی از عوامل، این است که یادگیرنده سعی کند در کلاس درس به گفتهها و توضیحها و تأکیدهای معلم به دقت گوش دهد و چنانچه مطالبی را متوجه نمیشود، محترمانه از معلم حود توضیح بیشتر بخواهد و بهسادگی از کنار مطالب مهم نگذرد. در کلاس درس سعی کنید تمامی حواس و توجه خود را روی گفتههای معلم متمرکز کنید و سایر عواملی را که سبب حواس پرتی شما میشود، برطرف کنید. بهعنوان مثال، چنانچه در کلاس درس، وجود دوستتان در کنار شما و در یک میز باعث عدم توجه میشود، جای خود را در کلاس تغییر دهید.
- تصویر ذهنی از آموختهها
اگر بتوانید از آنچه که مطالعه کردهاید، برای خود تصور ذهنی بسازید، یادگیری شما بهتر خواهد شد. زمانیکه موضوعی را مطالعه میکنید، سعی کنید آن را در ذهن خود مجسم کنید و مراحل یک موضوع یا یک نکتهی علمی یا آزمایشها و یا تصاویر و نمودارها را پیش روی خود تجسم نمائید.
- پیشخوانی:
با توجه به اینکه مطالب بهصورت تدریجی و در اثر تکرار در حافظه جای میگیرند، بهتر است در صورت امکان، قبل از شروع درس توسط معلم دستکم یکبار، درس مورد نظر را پیشخوانی کنید. این روش، چارچوبی در حافظه شما ایجاد میکند و ذهن شما را آمادهی درک مطالب مطرح شده توسط معلم خواهد کرد.
حجتالله مهرافروز
مدیر مرکز خدمات مشاورهای مهرافروز
منبع : مجله موفقیت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل شیراز سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی سلامت پلیس وزارت بهداشت بارش باران
حقوق سربازان سایپا خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب فضای مجازی نمایشگاه کتاب تهران کتاب جشنواره فیلم فجر دفاع مقدس سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران تئاتر
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا حماس افغانستان نوار غزه سازمان ملل اوکراین رفح
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی شفق قطبی خورشید مریم میرزاخانی ایلان ماسک ناسا اپل تبلیغات نوآوری گوگل
رژیم غذایی کاهش وزن درمان و آموزش پزشکی دیابت فشار خون قهوه بارداری افسردگی