دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
مجله ویستا


۱۵ شیوه‌ برای‌ اینکه‌ زندگی‌ خود را خلوت‌تر کنید


۱۵ شیوه‌ برای‌ اینکه‌ زندگی‌ خود را خلوت‌تر کنید
در دنیای‌ امروز کمتر کسی‌ است‌ که‌ از ازدحام‌ چیزها و آدم‌ها در اطراف‌اش‌ کلافه‌ نباشد و زندگی‌ راحتی‌ را تجربه‌ کند. اما همیشه‌ راه‌هایی‌ هست‌ که‌ در زندگی‌ خود تجدید نظر کنیم‌ و بار دیگر از نفس‌ کشیدن‌مان‌ لذت‌ ببریم‌. منظور من‌ این‌ نیست‌ که‌ خانه‌تان‌ را بفروشید یا شغل‌تان‌ را عوض‌ کنید. این‌ کارها در نگاه‌ هر کسی‌ احمقانه‌ به‌ نظر می‌رسند و شاید احمقانه‌ هم‌ باشند. حقیقت‌ این‌ است‌ که‌ امروز کمتر کسی‌ جرات‌ می‌کند مثل‌ پرینگل‌ شغل‌ خود را در اداره‌ بیمه‌ رها کند و به‌ کشاورزی‌ بپردازد. با این‌ حال‌ کارهای‌ ساده‌یی‌ هستند که‌ می‌توانند زندگی‌ ما را ساده‌تر و خلوت‌تر کنند؛ کارهایی‌ عادی‌ و زمینی‌ که‌ زندگی‌ ما را تکان‌ می‌دهند و لذت‌ آسمانی‌ را به‌ آن‌ باز می‌آورند. پانزده‌ قدمی‌ که‌ در زیر فهرست‌ شده‌اند بر اساس‌ فلسفه‌ زن‌ تهیه‌ شده‌اند. برای‌ شروع‌ می‌ توانید روی‌ آنها حساب‌ کنید.
۱. قدم‌ اول‌ این‌ است‌ که‌ کاستی‌های‌ خود را بپذیرید. حتی‌ اگر مدیر عامل‌ یک‌ شرکت‌ بزرگ‌ هستید، باید قبول‌ کنید که‌ تنها ذره‌یی‌ کوچک‌ در چرخه‌یی‌ عظیم‌ به‌ حساب‌ می‌آیید. فکر نکنید همه‌ چیز وابسته‌ به‌ شماست‌. این‌ باور ساده‌ شما را از استرس‌ها و دردسرهای‌ زیادی‌ رها می‌کند.
۲. سخت‌ نگیرید. یادتان‌ باشد آدم‌هایی‌ که‌ زندگی‌ را سخت‌ می‌گیرند، خیلی‌ زود هم‌ پیر می‌شوند. این‌ در حالی‌ است‌ که‌ بیشتر ما به‌ دنبال‌ خیلی‌ چیزها می‌دویم‌ و در آخر می‌فهمیم‌ راه‌ را اشتباه‌ آمده‌ایم‌. بهترین‌ کار این‌ است‌ که‌ دو فهرست‌ تهیه‌ کنید؛ یکی‌ از وظایف‌تان‌ سر کار و یکی‌ از مسئولیت‌های‌تان‌ در خانه‌. وظایف‌ مهمتر را بالای‌ فهرست‌ بنویسید و وظایف‌ کم‌اهمیت‌ را پایین‌. اگر شاغل‌ نیستید تنها یک‌ فهرست‌ تهیه‌ کنید. بعد هر کدام‌ از فهرست‌ها را با کشیدن‌ خطی‌ افقی‌ به‌ دو بخش‌ تقسیم‌ کنید. مدتی‌ سعی‌ کنید به‌ کارهایی‌ که‌ در پایین‌ فهرست‌ قرار گرفته‌اند، برسید.
۳. گاه‌ لازم‌ است‌ هیچ‌ کار نکنید. از همسرتان‌ بخواهید بچه‌ها را بعد از ظهر به‌ گردش‌ ببرد. از او نپرسید کجا. بعد در خانه‌ بمانید و دست‌ به‌ هیچ‌ کاری‌ نزنید. برنامه‌ هیچ‌ کاری‌ را هم‌ نریزید. اگر جلوی‌ شومینه‌ خوابتان‌ برد، خودتان‌ را به‌ رویاهایتان‌ بسپارید. شاید بد نباشد آلبوم‌ خانوادگی‌ را ورق‌ بزنید یا نامه‌های‌ عاشقانه‌ قدیمی‌ را بار دیگر بخوانید.
۴. همه‌ ما مجبوریم‌ کار کنیم‌، چون‌ باید پول‌ در بیاوریم؛ چون‌ باید از عهده‌ هزینه‌ خرید لباس‌ و غذا و کرایه‌ خانه‌ بر آییم‌. مسلما استعفا دادن‌ برای‌ فرار از هیاهوی‌ کار، عاقلانه‌ نیست‌. مشکل‌ اینجاست‌ که‌ ما کیلو کیلو پول‌ در می‌آوریم‌ و باز هم‌ پس‌اندازی‌ نداریم‌. شاید بد نباشد یک‌ بار هم‌ که‌ شده‌ کمی‌ فکر کنید و از خودتان‌ بپرسید کجای‌ کار ایراد دارد. آیا بهتر نیست‌ مهارت‌های‌ جدیدی‌ یاد بگیرید؟ مثلا انگلیسی‌ خود را تقویت‌ کنید. با این‌ کارها شاید بتوانید کمی‌ پول‌ پس‌انداز کنید و زندگی‌تان‌ را سر وسامانی‌ دهید. شاید بهتر باشد مدتی‌ به‌ شهرستانی‌ دورافتاده‌ بروید و کمی‌ پس‌انداز کنید. اگر شیوه‌یی‌ که‌ برای‌ زندگی‌تان‌ انتخاب‌ کرده‌اید، جواب‌ نداده‌، باید هر چه‌ زودتر به‌ فکر زندگی‌ جدیدی‌ باشید.
۵. طبیعت‌ را دریابید. اگر بوی‌ گل‌های‌ سرخ‌ در ماشین‌تان‌ پیچید، توقف‌ کنید و گل‌ها را بو کنید. مهم‌ نیست‌ کجا می‌روید و مهم‌ نیست‌ چقدر دیرتان‌ شده‌ است‌.
۶. جوراب‌های‌ رنگی‌ نخرید. وقتی‌ جوراب‌های‌تان‌ رنگارنگ‌ است‌، بچه‌ها جوراب‌های‌ شما را می‌پوشند. جوراب‌ سفید به‌ شما آرامش‌ می‌دهد و شما را صبح‌ها از جست‌وجو به‌ دنبال‌ جوراب‌ خلاص‌ می‌کند.
۷. یکی‌ از هنرهای‌ زن‌ این‌ است‌ که‌ با آنچه‌ در یخچال‌ و فریزر دارید، غذا بپزید و خود را برای‌ خرید مواد جدید به‌ زحمت‌ نیندازید. خلاقیت‌ آشپزی‌ خود را به‌ کار گیرید و با مواد اندک‌، خیره‌کننده‌ترین‌ غذا را بپزید. به‌ آنچه‌ دارید فکر کنید، نه‌ به‌ آنچه‌ ندارید. اینطور دیگر مجبور نیستید هر روز به‌ سوپرمارکت‌ بروید.
۸. سپاسگزار دیگران‌ باشید، نه‌ طلب‌کار. از آنچه‌ دارید راضی‌ باشید. این‌ کار به‌ شما بردباری‌ می‌دهد.
۹. در لحظه‌ زندگی‌ کنید. مدام‌ از خود نپرسید بعد باید چه‌ کار کنم‌. برنامه‌ریزی‌ را کنار بگذارید. در یک‌ مهمانی‌ لازم‌ نیست‌ به‌ شستن‌ ظرف‌ها فکر کنید.
۱۰. گیاه‌ پرورش‌ دهید. نگهداری‌ از گل‌ و گیاه‌، آرامش‌ و صبر را به‌ شما یاد می‌دهد و تحمل‌ درد را برای‌ شما آسان‌تر می‌کند.
۱۱. زیبایی‌ها را بیان‌ کنید. با دیدن‌ یک‌ چیززیبا یا یک‌ لباس‌ قشنگ‌ آنچه‌ به‌ زبان‌تان‌ می‌آید را بگویید. از سوی‌ دیگر خود نیز برای‌ خلق‌ زیبایی‌ تلاش‌ کنید و انرژی‌ درون‌ خود را آزاد نمایید. شاید بد نباشد ساز بزنید، نقاشی‌ کنید، کیک‌ بپزید یا گل‌های‌ گلدان‌ را مرتب‌ کنید. برای‌ یاد گرفتن‌ هنر هیچ‌ وقت‌ دیر نیست‌.
۱۲. وانمود کنید که‌ تنها سه‌ دوست‌ دارید. از خودتان‌ بپرسید چند تا از روابط‌ دوستانه‌یی‌ که‌ دارید، برای‌ شما مفید هستند و کدام‌شان‌ تنها دردسرند. یادتان‌ باشد لازم‌ نیست‌ با همه‌ ارتباط‌ داشته‌ باشید. شما به‌ هیچ‌ کس‌ بدهکار نیستید و مشکلات‌ دیگران‌ مشکلات‌ شما نیست‌. نمی‌توان‌ به‌ زندگی‌ همه‌ رسید و خود هم‌ زندگی‌ کرد. جواب‌ رد دادن‌ به‌ بعضی‌ دوست‌ها، شما را تبدیل‌ به‌ آدمی‌ خبیث‌ نمی‌کند.
۱۳. به‌ همسر و فرزندان‌ خود بیش‌ از آنچه‌ باید توجه‌ کنید. بر خلاف‌ تصور بد نیست‌ دیگران‌ را لوس‌ کنید و عطش‌ عشق‌ را در آنها سیراب‌ کنید.
۱۴. یک‌ اتاق‌ از خانه‌ را رنگ‌ کنید. برای‌ این‌ کار مجبورید کتاب‌ها را از قفسه‌ها بیرون‌ بکشید و گردگیری‌ کنید. در این‌ میان‌ فرصت‌ می‌یابید چیزهایی‌ که‌ نمی‌خواهید را دور بریزید. وقتی‌ یک‌ اتاق‌ تمیز می‌شود، اتاق‌های‌ دیگر در مقایسه‌ با آن‌ ریخت‌ و پاش‌ به‌ نظر می‌رسند. نکته‌ این‌ جاست‌ که‌ شلوغی‌ همیشه‌ وجود دارد و ما را آزار می‌دهد، اما ما به‌ این‌ عذاب‌ همیشگی‌ آگاه‌ نیستیم‌.
۱۵. خود را با شست‌وشوی‌ هر روز خانه‌ خسته‌ نکنید. لازم‌ نیست‌ هر روز وسایل‌ را گردگیری‌ کنید و دستشویی‌ را بشویید. کسی‌ قرار نیست‌ روی‌ سرامیک‌ها سوپ‌ بخورد.

پاملا لیستر
منبع : روزنامه اعتماد