جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
آیا در صورت مصرف پروتئین زیاد نیاز به مصرف کلسیم نیز افزایش پیدا میکند؟
نیاز كلسیم با مصرف پروتئین زیاد، افزایش پیدا میكند. در برخی از افراد مثل ورزشكاران یا افرادی كه رژیمهای پر پروتئین مصرف میكنند، مصرف پروتئین بیشتر از حد توصیه شده میباشد. رژیم پُر پروتئین باعث دفع كلسیم از بدن از طریق ادرار میشود. این خود باعث افزایش نیاز به كلسیم برای جبران كلسیم دفع شده از بدن است. لازم به تذكر است كه مصرف پروتئین زیاد نه تنها باعث افزایش دفع كلسیم از بدن و خطر افزایش ریسك پوكی استخوان میشود، بلكه باعث فشار اضافی به كبد و كلیه نیز میشود.
در صورت مصرف پروتئین زیاد توصیه شده روزانه حدود ( ۱۵۰۰ - ۲۰۰۰)mgكلسیم مصرف شود.
در صورت مصرف پروتئین زیاد توصیه شده روزانه حدود ( ۱۵۰۰ - ۲۰۰۰)mgكلسیم مصرف شود.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل رئیس جمهور دولت سیزدهم رئیسی توماج صالحی دولت سیدابراهیم رئیسی مجلس شورای اسلامی مجلس تعطیلی شنبه ها شورای نگهبان
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی پلیس باران سازمان هواشناسی بارش باران قوه قضاییه شهرداری تهران
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا مالیات بازار خودرو قیمت دلار مسکن ایران خودرو تعطیلی شنبه دلار بانک مرکزی تورم
لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی نمایشگاه کتاب سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون سریال سینما فردوسی موسیقی
ایلان ماسک
رژیم صهیونیستی غزه روسیه آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه چین اوکراین ترکیه یمن حزب الله لبنان
فوتبال تراکتور پرسپولیس جام حذفی سپاهان مس رفسنجان لیگ برتر لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال باشگاه استقلال بازی جواد نکونام
هوش مصنوعی گوگل آیفون اپل همراه اول سونی سرعت اینترنت تبلیغات عیسی زارع پور
بارداری پوست کاهش وزن چای دیابت آلزایمر